我收到一個短訊：

「昨晚出席一所醫院的基督教義工探訪，病房內重遇一位大約三個月前探過的病人……很感謝主！我們暢談中，她提及生命的意義。我忽然想到你的『EQ在線』，兩天前分享到生命要活得豐盛才重要。於是，我轉述給她聽……我向她簡介了你及你的App，鼓勵她下載，並叫她鼓勵其他有需要的人下載。我想日後進行探訪，遇到有需要的病友，也將你這非常美好的日記介紹给他們。」

我在一個晚會講艾爾坡的「駕馭焦慮研究」，焦慮太少的人日常舉止冷漠，動力不足；過度焦慮，也影響表現。一個成功的參賽者或考生擅於保持輕微躁狂狀態，他最懂運用正面壓力來完成任務。焦慮者的五個外顯特徵：恆常不喜出外、不肯做決定、自稱沒長處、經常覺疲累和沒有進食的胃口。人的性格也有五個主宰因素：開放、自覺、外向、容易附和及神經質。開放與外向者最懂運用正面壓力來完成任務，高神經質、低自覺及不易附和者容易產生破壞性情緖，拖延任務及終日無所事事，使他們的親人憂慮。

一個助人者怎樣先處理「為別人的憂慮」？我再思考聖經經文：「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」(馬太福音6：34)我寫過憂慮的希臘文字，含有分開和撕裂的意思；而憂慮所關注的，老是那些無法掌握的事。我曾聽到同事閒談一個話題：「若沒有這份工，我們還可以做甚麼？」我相信他們常擔心有一天我會退休不幹，或是再結婚之後，會離開訓練事業，甚至會想到有一天他們在我心中失去重要地位。

我只想同事們記得我傳授的兩個身教：(一)我每次坐長途飛機也可睡足八成時間。因為我要儲足精神，到達後做好講座。(二)我信神在我遇到受害的事情，必然出手救我；而我的機構出現這類事件超過十次。

先處理好今天與天父的關係，明天不是我們能掌握的，不如把一切的憂慮交給神，反正我們以為的「理想」，可能在神眼中是後患無窮。順利人生令人軟手軟腳、不思進取，容易的生活加劇腦退化，太舒適使我們忘記神。

好友送來一首《我不為明天憂慮》，充滿親善的引導： 「隨著年歲增多，煩惱也跟著多，許多人忙忙碌碌的追求，卻沒有平安喜樂，再多憂慮也改變不了甚麼，你看天上飛鳥，快樂自在翱翔，你看野地的花，如此美麗芬芳，慈愛的天父會養活牠們，牠們就不必煩憂，我們也當像牠們一樣……」飛鳥引導我們看到更高之處有幫助，小花引導我們看到極渺小的生物仍有天父看重。

余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問