近日收到很值得關心的電郵：「我是…母親，兩孩子正面對各自前景，遇到很大難處的苦媽媽。大孩子正就讀大學最後學期，擔憂前景方向問題。幼子的情緒問題嚴重影響至現在，接近輟學的光景…我只管先做好自己職份。我由屢戰屢敗到屢敗屢戰的景況，真是很不容易。但是，我知道要定睛於神，凡事才有可能感謝。最近，我再次收到你的教導信息分享，更令我每天接收到正能量。感謝天父……」
當我們的情緒被大腦右額葉的憂思控制，就產生充滿自憐和無力感的情緒語言。我關心這位母親，擔心她容易跌進一個「增加壓力的自危陷阱」。我嘗試按她的原文字眼，建議做個變更：
一、前景方向：將來是不明朗的，不一定好，也不一定壞。我建議改為「下一個人生節目」。
二、很大難處：既然將來不一定壞，我們就用平常心面對吧！我建議改為「要多習慣踏入新階段」。
三、接近輟學：輟學未成事實，只是上學的態度未達水準。我建議改為「常要鼓勵，否則欠缺興趣上課」。
四、做好職份：父母的職份容易成為無止境的自我苛求。我建議改為「做回自己的平常水準」。
五、屢戰屢敗：雖然未如理想，但是孩子仍舊上學、讀書；說自己「被打敗」是言之尚早。我建議改為「可幸永不絕路，長做長有」。
六、屢敗屢戰：過去的不如意可能令我們賺了很多寶貴經驗，既然投放了這麼多心機，更值得堅持下去。我建議改為「有捲土重來的氣魄」。
故此，上述信件內容可以改為：『我是…母親，兩孩子正面對「要多習慣踏入新階段」。大孩子正就讀大四下學期和面對「下一個人生節目」；幼子的情緒問題，「常要鼓勵，否則欠缺興趣上課」…我只管先「做回自己的平常水準」。我由「可幸永不絕路，長做長有」，到期望自己「有捲土重來的氣魄」，真是很不容易。但是，我知道要定睛於神，凡事才有可能感謝。最近，我再次收到你的教導信息分享，更令我每天接收到正能量。感謝天父……』
重建內心語言，對有挫折感的父母甚有幫助，將會出現撥亂反正的結果。這樣使我們能夠不慌不忙、按部就班地跟進對策，而有焦慮、抑鬱及患上癌症的病人更需要這種幫助。
我看到的聖經經文：「人心憂慮，屈而不伸；一句良言，使心歡樂。」(箴言12:25)我在理工大學的福音主日，引用聖經的效果很震撼。耶穌說：「我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裏面有平安。在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。」(約翰福音16:33)這是真的，「一句良言，使心歡樂」。
「護心行動」夥伴送來一首詩歌《求主容我與你同行》：
「求主容我與你同行，在世途上謙卑服務；
求主教我治事秘訣，使我應付煩惱勞苦。」
「求主助我善用良言，感化剛硬遲鈍的人，
教我引領迷羊回轉，跟隨救主奔走天程。」
「求主教我學你忍耐，教我與主相親相近，
加我信心在工作時，一切罪過靠主得勝。」
余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
Ｓｏｕｌｃａｒｅ 