今屆中學文憑試（DSE）因疫情而延期開考。

有調查發現，應屆考生壓力指數創DSE開考9年來新高，達8.1分，9成人因疫情而減低學習動力及難集中精神應試，較1月同類調查升逾2成。

學友社學生輔導顧問吳寶城說，學生專綫服務收到約1,100個查詢，今年初主要查詢升學事宜，近2周考生多關心能否如期開考、長期在家孤身作戰感憂慮，「有考生焦慮到不能溫書，更出現胃痛、失眠」，雖然無自殺求助，但學生的情緒需關注，而家長主要擔心子女學習及溝通問題。

建議局方若有任何改動，應盡早公布安排，讓考生提早調整心態。至於會否影響港生到海外升學，他指全球都爆發疫情，料各地會酌情處理。

資料來源：https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2610836/DSE因疫情延期%20考生壓力創9年新高

****** 倪紹強博士回應 ******

受到世紀 大疫情的衝擊，香港以至世界各地彷彿停頓下來，影響所及無遠弗屆，其中一群包括有今年應考的DSE考生，壓力超標乃意料之事吧。

今年DSE考試的日期一改再改，何時應考存在變數，也有可能壓根兒取消今年的考試。DSE 考生是第一次接受公開考試的洗禮，疊加的壓力與徬徨，不言而喻。

然而， 我們實在需要接受人生的無常。原來本以為看似可以如常運作的，其實並沒有必然。我們應該為著事情的順利而感恩，當事情不順利的時候，或者應該多多追憶順境時的日子，並為逆境的時候作好準備。

要懂得處理壓力，因時制宜，舉重若輕。原來壓力真的無處不在，考生正是學習與壓力同行的機會。既然不可以避免，適宜因勢利導，將壓力轉化為令到自己更加進步的動力。

要調整溫習的時間表。考生應該不時檢視自己可用的時間來溫習，並且作出多手的準備。 理論上時間多了，溫習是可以更加純熟的。

要尋求支援。考生們應該相信大概自己不會是孤軍作戰的。在可行的範圍內，可以尋求父母和師長、同學等等的支援，無論是精神上的支持，或者物質供應、學習資料等等的援助，都是有幫助的。 我又相信考生們身邊的人，也應該是樂於施以援手的。

要適切地掌握最新資訊。面對世紀疫情，每每有許多關於考試的訊息，考生們當然要多加留意。 然而，另一方面，考生們也要提醒自己，最應關注的應當是需要應考的科目，不宜將時間投放在疫情發展的細節之中，否則真的會分心了。

要多做運動，有充足睡眠，多吃更好更健康的食物。 做運動其實是許多城市人所缺乏的， 縱使我們大概明白運動的好處，但我們的惰性總令我們輕易地放過自己，也就放縱了自己。其實休息也很重要。我時常記起這一段說話： 躺下是為了起來，睡眠是為了清醒，休息是為了走更遠的路。我又記起詩篇46:10 所言，「你們要休息，要知道我是上帝 」。適切的休息，可以令考生們更具長期作戰的裝備。食物固然重要。要提醒自己避免進食太多零食，對身體無益。

考生們要知道，面對公開考試，只是人生中衆多難關的其中一個而已。往後人生的挑戰也等著他們。有信仰的人更要學懂仰望從天上而來的平安！

倪紹強博士