新冠病毒爆發以來，大部分人的生活都受到影響，甚或連日常活動及習慣都被改變過來，比較明顯的就是睡眠。睡眠的問題有很多種類，若是擔憂COVID-19感染而焦慮，大多是會斷斷續續睡眠甚至睡不著（失眠）；若因社交隔離及長時間被困在家中而產生抑鬱，便出現睡不著及早醒問題；當然還有感染病毒帶病徵的人，睡眠肯定不會好。此外，許多前線醫務人員，因需要長時間工作，甚至日夜顛倒，更會導致睡眠不足。

Leiyu Yue等人（2021年6月24日）在PLOS ONE期刊，發表了一篇有關醫護人員睡眠質素的研究。他們於2020年2月至3月期間，即疫情嚴峻爆發那段時期，在中國西部一間醫療中心，以自己填寫不記名的問卷形式，橫斷面調查了543名前線醫護人員。根據分析結果，當中39.8%的回應者有睡眠質素變差的情況。研究人員再給他們有關焦慮及憂鬱問卷填寫，發覺有焦慮或憂鬱的人之睡眠質素，比沒有情緒病徵之人明顯差很多，特別嚴重的是焦慮及憂鬱並存（共病）的醫護人員。

但是，在另一個系統分析的研究中，搜索了十三個國家（超過50,000人）的科研44篇文章，發覺醫護人員與一般民眾的睡眠問題的比率差不多，約有36.0%及32.3%。反過來，感染COVID-19的病人睡眠問題，則達74.8%。詳情可參考Haitham Jahrami 等人（2021年2月1日）於Journal Clinical Sleep Medicine的醫學報告。

為了幫助有睡眠困難的人在疫情期間能安睡，美國「睡眠基金會」（2021年4月7日）在網址有以下建議：

(一)定下睡眠時間表：上床及下床的時間盡量每天相若。

(二)睡床：是用來睡覺（及性愛活動）的，不作其他用途。

(三)調校光暗：白天讓天然陽光射進室內，但晚上則關掉藍光的電器用品（包括手機、電腦），令房間保持黑暗。

(四)白天可以小睡：但應當維持在10-20分鐘以內，過多及太少皆不宜。

(五)積極保持活動：特別是運動，但在睡前不宜過量。

(六)社交：關心別人及加強與人聯繫（網上或實體），抵銷疫情的壞消息。

(七)善用鬆弛技巧：包括睡眠前慢慢深呼吸、拉筋、瑜伽、靜觀、音樂等來改善睡眠質素，並減少接觸或觀看COVID-19疫情的新聞。

(八)注意飲食健康：減少脂肪及糖分高的食物，避免過量酒精或咖啡。

若然睡眠問題持續並影響健康及精神，應及早尋求專業醫治。聖經教導信徒睡眠時不要焦慮，信靠上主看顧。「你躺下的時候，必不會驚恐；你躺臥的時候，必睡得香甜。」〈箴言3﹕24〉「我躺下，我睡覺，我醒來，都因耶和華在扶持著我。」〈詩篇3﹕5〉

麥基恩醫生