一句良言 使心歡樂

近日收到很值得關心的電郵:「我是…母親,兩孩子正面對各自前景,遇到很大難處的苦媽媽。大孩子正就讀大學最後學期,擔憂前景方向問題。幼子的情緒問題嚴重影響至現在,接近輟學的光景…我只管先做好自己職份。我由屢戰屢敗到屢敗屢戰的景況,真是很不容易。但是,我知道要定睛於神,凡事才有可能感謝。最近,我再次收到你的教導信息分享,更令我每天接收到正能量。感謝天父……」

當我們的情緒被大腦右額葉的憂思控制,就產生充滿自憐和無力感的情緒語言。我關心這位母親,擔心她容易跌進一個「增加壓力的自危陷阱」。我嘗試按她的原文字眼,建議做個變更:

一、前景方向:將來是不明朗的,不一定好,也不一定壞。我建議改為「下一個人生節目」。

二、很大難處:既然將來不一定壞,我們就用平常心面對吧!我建議改為「要多習慣踏入新階段」。

三、接近輟學:輟學未成事實,只是上學的態度未達水準。我建議改為「常要鼓勵,否則欠缺興趣上課」。

四、做好職份:父母的職份容易成為無止境的自我苛求。我建議改為「做回自己的平常水準」。

五、屢戰屢敗:雖然未如理想,但是孩子仍舊上學、讀書;說自己「被打敗」是言之尚早。我建議改為「可幸永不絕路,長做長有」。

六、屢敗屢戰:過去的不如意可能令我們賺了很多寶貴經驗,既然投放了這麼多心機,更值得堅持下去。我建議改為「有捲土重來的氣魄」。

故此,上述信件內容可以改為:『我是…母親,兩孩子正面對「要多習慣踏入新階段」。大孩子正就讀大四下學期和面對「下一個人生節目」;幼子的情緒問題,「常要鼓勵,否則欠缺興趣上課」…我只管先「做回自己的平常水準」。我由「可幸永不絕路,長做長有」,到期望自己「有捲土重來的氣魄」,真是很不容易。但是,我知道要定睛於神,凡事才有可能感謝。最近,我再次收到你的教導信息分享,更令我每天接收到正能量。感謝天父……』

重建內心語言,對有挫折感的父母甚有幫助,將會出現撥亂反正的結果。這樣使我們能夠不慌不忙、按部就班地跟進對策,而有焦慮、抑鬱及患上癌症的病人更需要這種幫助。

我看到的聖經經文:「人心憂慮,屈而不伸;一句良言,使心歡樂。」(箴言12:25)我在理工大學的福音主日,引用聖經的效果很震撼。耶穌說:「我將這些事告訴你們,是要叫你們在我裏面有平安。在世上,你們有苦難;但你們可以放心,我已經勝了世界。」(約翰福音16:33)這是真的,「一句良言,使心歡樂」。

「護心行動」夥伴送來一首詩歌《求主容我與你同行》:

「求主容我與你同行,在世途上謙卑服務;

求主教我治事秘訣,使我應付煩惱勞苦。」

「求主助我善用良言,感化剛硬遲鈍的人,

教我引領迷羊回轉,跟隨救主奔走天程。」

「求主教我學你忍耐,教我與主相親相近,

加我信心在工作時,一切罪過靠主得勝。」

余德淳博士

余德淳訓練機構創辦人

資深情緒及領袖訓練顧問

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051719癌症關懷D-01

記錄蒙恩 累積參考

近日有讀者問我怎樣向患癌症的至親傳福音?他們平時很少談及有關宗教的話題。信徒遇上較理性的親人,總是擔心涉及宗教的話題會引來抗拒。

我的意見是平日多寫日記,然後每周選出最值得感恩的一、兩件事項,例如:在艱難的時刻,突然獲得幫助;把這些歸納好的要點寫成一封信,每周向親友述說生活見證。這種分享信不會引起爭辯,因為這些經驗是真實的,就算對方歸咎因素是巧合,也會仔細察看你遇困難時的情緒實況。經過兩、三周的電郵聯繫,親友也不能否定你是一個蒙恩的人。他們會由中立漸漸變為羨慕,也許會說:「你這個有信仰的人,多麼有福!」

親友在他們危急,情緒不安的時候,會仿傚你曾經分享的祈禱方式。很多人信基督,都是受到有經歷的信徒親友影響。

聖經記載有一位被鬼附身,後來被耶穌醫治好的人。他想跟隨耶穌,但是耶穌把向親友作見證的任務交給他。我們值得留意神的心意:「還有誰比我們更容易接近這些親友呢?」該段經文是:「耶穌上船的時候,那從前被鬼附著的人懇求和耶穌同在。耶穌不許,卻對他說:『你回家去,到你的親屬那裏,將主為你所做的是何等大的事,是怎樣憐憫你,都告訴他們。』那人就走了,在低加坡里傳揚耶穌為他做了何等大的事,眾人就都希奇。」(馬可福音5:18-20)

我繼續思想一段經文:「耶和華靠近傷心的人,拯救靈性痛悔的人。」(詩34:18)若了解詩篇三十四篇的背景,我們可以更明白大衞的心情。當時他在迦特王亞吉面前扮作瘋子,是為了逃避迦特王亞吉的妒忌。後者下令驅逐大衛出城,就此,大衛逃過落入非利士人手上的下場。這個大衞王曾經多麼尊貴,竟然為了逃命,而淪落到扮瘋子;可以想像他是多麼難堪地放下尊嚴。這段聖經經文,對我們落在降卑的日子,有很大的勉勵。

「護心行動」夥伴送來一首詩歌《當我懂得你的愛》,歌詞很感人:

「當我問你為何愛我,你卻一聲都不響,當我問你為何造我,你說你現在不會明白,當我在絕路中徬徨,你卻靜靜來到我的身旁,當我眼淚失控的流下,你卻輕輕輕輕安撫我。」

「哦……現在我終於明白,現在我終於明白,主你對我的愛,主你對我的愛,讓我勇敢的能夠活下來。」

「世界雖黑暗,生命沒盼望,我卻為你預備了天堂。」

「就是因為你有一雙,每天向我俯合禱告的手,就是因為你有一個,像孩童心思的靈魂。」

余德淳博士

余德淳訓練機構創辦人

資深情緒及領袖訓練顧問

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050319癌症關懷B-01

五件禮物 笑看明天

我看到一封使人感觸的電郵,它來自我的「護心行動」好夥伴;寫盡他多年來患癌的心得,值得今天的讀者留意每一個字。請把這日記傳送給你認識的患癌的親戚、朋友、同事。

「在我體內的壞子呀!你還未成形,我已經注意你。是上帝說要有,就有你嗎?是我本身的罪性孕育你嗎?是我心中的惡念,成爲你的養分嗎?又或是我的死性不改,執迷不悔,硬著頸項,使你有機可乘嗎?我一直自制,避免從我的口給你雞鵝鴨、牛羊和蝦蟹,更為自己日常生活設下各樣限制,想傷害你。但是,你好像若無其事,連我決心放下化療毒物,想與你同歸於盡,都沒有用。為甚麼神仍然容讓你這樣呢?我與你相處了六年,我有所發現;你沒法隔絕上帝與我的關係,相反教我更加要抓緊祂,因為有祂才有生命;你設下一個極端的處境,使我徹徹底底地肯定上帝話語的真實,讓我知道不得不靠祂的教導過活;你製造各樣危難,使我感受到上帝在看顧我及祂在細微處的調配;你給我的困境成為確認真愛的驗證。

你拿不走對我生命重要的東西,就是讚美、敬拜、事奉主;阻礙不了我與人一起快樂,一起愁煩的時刻。有了你,我好像無時無刻都要檢視自己,與生命閱歷不斷地對話。你給我的,是限制,不是大限,反使我可以定位、立志。有你在身上的時候,我彷彿有新的能力,就是接近在病患中的人。除了你,我又發覺處處都是恩典……從小到大,我沒有樂觀的性格,我是一個普通的人;有你這壞子,會變得不普通嗎?不普通的,是上帝在軟弱的人身上顯出祂的大能;要我即使有你,也不快快死去,太莫名奇妙、不可思議吧!我的回應,就是懷著你這壞子好好過每天;我不會自找苦吃,也不抗拒上帝在我身上要成就的事,就這樣回應祂給我的生命。我的眼光不遠也不廣,但我肯定要愛惜我眼前和祂交給我的人。因此,你不要以為可以傷害我們。你這壞子,不要在我身上囂張!就算你要在我裡面直到末日,掌權的那位,仍然是愛我的主,我的上帝,祂坐著為王。」

癌症不能打敗一個有屬靈生命的基督徒,以上的信件也總結了這幾天我看見的聖經經文:「洪水泛濫之時,耶和華坐著為王;耶和華坐著為王,直到永遠。」(詩篇29:10)

「耶和華坐著為王」,他給我的義工五件禮物:

一、「教我更加要抓緊祂(上帝),因為有祂(上帝)才有生命。」

二、「你(癌)製造各樣危難,使我感受到上帝在看顧我。」

三、「你(癌)給我的困境成為確認真愛的驗證」

四、「你(癌)給我的,是限制,不是大限。」

五、「有新的能力,就是接近在病患中的人。」

「護心行動」夥伴送來一首詩歌《誰主明天》:

「動盪變遷,世事難料,徬徨裡失去目標,生老病危,苦罪是迷,人生消失似煙。」

「明天告別時,幻變世界會終結,唯獨你永活,永生永不改變,耶穌你是盼望,是你主宰今天,明日掌管於你手裡。」

 

余德淳博士

余德淳訓練機構創辦人

資深情緒及領袖訓練顧問

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041919癌症關懷D-01

水漲兩岸 如行乾路

Praise和我與一位摯友開了一個「護心行動」的策略會議。我們以顧問式講座,於中環與商界需要舒緩壓力的人士舉行午飯及晚飯聚會。首次聚會,我們只邀請二十位左右人士出席。因為我們看到福音事工不容易進入較高理性及仍然背負沉重事業包袱的管理人員之中,他們需要精簡的提點式講座及一、兩小時去探討、拆解身心靈的疑問。

一年前創立「護心行動」,我從醫院及家庭探訪體會到疾病是積極探究人生價值的時機,尤其是家人會憂慮自己會否因遺傳,總有一天會有同樣的命運。可惜傾談時間常常受制於有限的探病時間和不適宜單獨提出個人問題等因素,令到這些宣教的關鍵時機消失。

「護心行動」進入第二年,我們覺得這是確實定位的時候。我們在幾間教會做義工訓練的大講座,鼓勵舉辦者拍攝及錄影,甚至上載到社交媒體推廣。同時,我們開始外展工作,向那些暫時對參與教會活動沒有興趣,但是又需要懇切交心的管理層人士提供服務。

展望這個關懷心靈的事工,不單只是關懷癌症病人,也包括其他重症病人和心理上屬高危的人士及他們的配偶。我相信身心靈是互相影響的,表面看來是心理失平衡,其實是靈性的問題。空虛,無意義感,在終日為金錢和成就奔波的人生路,常常亮起紅燈;人最終需要心靈的歸屬。未來每月午餐、晚餐聚會,我們都期待在管理層流傳「凡勞苦擔重擔的人可以到我(耶穌)這裏來,我(耶穌)就使你們得安息。」(馬太福音11:28)有感動想支持這項事工的管理層讀者,可以電郵(peacefulheartaction@gmail.com)與我聯絡。

我看聖經約書亞記三章十四至十七節的經文:「百姓離開帳棚要過約旦河的時候,抬約櫃的祭司乃在百姓的前頭。他們到了約旦河,腳一入水(原來約旦河水在收割的日子漲過兩岸),那從上往下流的水便在極遠之地、撒拉但旁的亞當城那裏停住,立起成壘;那往亞拉巴的海,就是鹽海,下流的水全然斷絕。於是百姓在耶利哥的對面過去了。抬耶和華約櫃的祭司在約旦河中的乾地上站定,以色列眾人都從乾地上過去,直到國民盡都過了約旦河。」

請留意當時的處境,是「約旦河水在收割的日子漲過兩岸」,以肉眼來看,當時的人像跳海,準備喪命。但是,抬著約櫃的祭司的腳一入水,水就停止流動。看見前面的人安然無恙,後面逾百萬人就站在海水分開的乾地上,「直到國民盡都過了約旦河」。

聖經特別強調當時是「收割的季節,河水漲過兩岸」。神常在我們覺得非常不利的時間,讓我們遭遇挑戰。如果在水退的日子過約旦河,順風順水地生活,根本不需要信仰吧?

回想過去,你經歷了多少不如意、力有不逮的日子呢?會否埋怨神放置你在水流湍急的「約旦河」?

「護心行動」夥伴送來一首詩歌《走出曠野》:

「但望向迦南,沿路多少凶險,誰應許這地美善也甘甜」

「步伐再拖延,已褪色的意志,求突破,放下昨天軟弱時」

「站在壓迫前,重拾你的恩典,離開抖顫,靠上帝同在擴展」

「闊步壯膽,起來,剛強,不要懼怕,無論往哪地亦能高攀」

「邁步進迦南,以決心挑戰,神導引,約櫃已走在面前」

余德淳博士

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040519癌症關懷B-01

最好回憶 仍是恩典

我收到三藩市短宣中心的同工短訊:「我 們 很 久 沒 有 你 的 消息了,近況可好?」這句溫馨的問好突然使我感到有一點虧欠。二十多年的忙碌教學和機構的董事會工作,我已經疏忽了很多老朋友。我很少參與理工大學、中文大學、香港大學的舊同學聚會,連恭賀生日的短訊都很久沒有發出一個,真是很虧欠。

我每年都下決心,每周有一天要留下來給朋友。但是,最後還是推不了很好關係的機構,去了主持它們的講座。另外,閱讀和答覆來信也是我很享受的生活環節,豐富了我的人生經驗,一個星期已經有十封長信,看到一位癌症關懷義工的來信,她的友人剛剛確診患癌症,大約兩星期後便會做外科手術切除腫瘤,她問我「癌關小組」可否跟她接觸?我當然即時說「可以」。

靈修的時候,我問神:「為甚麼讓我看到這麼多人經歷患難呢?」聖靈給我的領受是人總是想著明天以後的事,一直為工作、金錢、生活、社會成功的地位去拼搏,結果往往是失去比應該得到的更多,而且當錯失美好時光之後,才驚覺以前的日子/回憶才是最美好的。若現在經歷患難,不妨靜下心來回想一下,有甚麼是你最美好的回憶,而這些美好的事/回憶全都是神的恩典,我們應該向神感恩。」最好回憶,仍是恩典;沒有甚麼推動力量比回想恩典更使人嚮往。

如果我們懼怕舊病復發,就應該馬上想起上次經歷手術和出院的經驗。若不是神的祝福,每一個人都不敢說自己可以自製平安。所以積極的人生,就要問神救了我這條命,我需要怎樣用新的生活態度使身旁的人也分享到神的恩典?

我再默想詩篇這段經文:「洪水泛濫之時,耶和華坐著為王;耶和華坐著為王,直到永遠。」(詩29:10)人容易跌落生命的「洪水」,隨著逆境而來的遭遇,人容易從以下三個取向,取了其一:

(一)心情控制者(controller),強忍痛苦,不願給身旁的人知道,男士較多這種情況。

(二)哀傷延緩者(postponer),相信日子會淡化痛苦,所以有一段很長的抑鬱期,身旁的人常常感到愛莫能助。

(三)長期哀傷者(chronic grief),常常向人傾訴,漸漸享受病者角色,身旁的人漸漸覺得他/她很厭煩。

怎樣做才是一個在人生洪水中健康的生還者?這是人生的必修課。

「護心行動」夥伴送來一首《你坐著為王》,我注意到四句重要的歌詞:

「主耶和華,滿有憐憫和恩典,我投靠在你翅膀蔭下」

「當我回轉,一宿雖然有哭泣,早晨必歡呼喜樂。」

「你坐著為王到永永遠遠,雖洪水翻騰,我堅定仰望你。」

「你坐著為王垂聽我呼求,使我靈甦醒,有復活的生命。」

這首詩歌的旁白很精彩:

「今天無論這個世界是多麼的動盪,你的環境是多麼的無奈,你要繼續來仰望神,因為祂仍坐在寶座上,祂擁有你生命的答案,祂也擁有這世界的答案,祂正坐在寶座垂聽你的呼求。」

在崇尚科學萬能的世代,神對我們有甚麼意義?祂擁有你生命的答案,祂也擁有這世界的答案。

余德淳博士

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032919癌症關懷A-01

驗證悲觀 確定恩典

我和兩位摰友交談近況,我們很快談到周圍有很多患癌症的年青朋友。生命無常,我們也想到自己經歷過的風險,原來是很大的恩典。我們在交談完結時,一起禱告感恩。我曾經任教過很多成人EQ班,課堂上統計過參加者年齡,平均在四、五十歲之前,已經起碼有三次處於死亡邊緣的經驗;例如:及時緊急手術、嚴重車禍(鄰座受重傷)和旅行中的大自然急難。

究竟人生要做甚麼準備去預防風險呢?怎樣才是一個樂觀的聰明人呢?人生經驗就是驗證悲觀,拆除不合道理的憂慮,但是接受自己能力不及的限制。真實地認識自己,就可以找出肯定、需要及作準備,例如:保持健康身心、能夠享受極低程度的消費生活、每天更新自己對這時代的學問、對親人更多親善、體諒、復和,研究生命的起源與去留、掌握喜樂與平安的方法……

實踐以上一切,把做不來的和不可猜度的未來交托給神,確定自己擁有的寶貴恩典,這是樂觀的智慧生活。

看聖經約翰福音的經文「耶穌對他說:『你因看見了我才信;那沒有看見就信的有福了。』」「但記這些事要叫你們信耶穌是基督,是神的兒子,並且叫你們信了他,就可以因他的名得生命。」(約翰福音20:29,31)看見了神蹟,其實已經使我們接受了世上有神和神愛世人的事實。有些基督徒遇到神,神在他們的生命裡取去配偶、心愛的孩子(亞伯拉罕聽到神要他獻上兒子以撒)和財富。他們醒覺生命無常,反而投靠掌管生命的神。這樣的信心是多麼偉大,遠比「看見了才信有神」,更能得到神的喜悅!

在「護心行動」的義工群體,我看到很多有喜樂和信心的患癌基督徒。他們的信心歷程給現在已經信了耶穌的人提示:當健康惡化、愛情不如意或經濟困擾的時候,是否仍然「沒有看見仍信」?神應許照顧我們,我們的信心功課合格嗎?每天會進步嗎?

「護心行動」夥伴送來一首詩歌《一生在神手裡》:

*我的一生在神的手裡

挫敗困難有祢的許可

踏過幽谷絕路

祢仍與我同在

夜間依然在歌唱

*無論我往那裡去

祢必與我同在

有聲音在我後邊說這是正路

祢應許每一天陪我上路

暴風中依然在起舞

 

余德淳博士

余德淳訓練機構創辦人

資深情緒及領袖訓練顧問

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MINGPAO-OUTPUT-22FEB19

聯繋權能 笑於暴風

我又回覆了一位懷疑自己抑鬱復發的朋友的來信:「唉!真是胡思亂想到不能治癒的地步……亂諗嘢與日俱增,正能力好快敵不過……」我相信連沒有宗教信仰的人也會同意這句聖經經文:「你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。」(箴言4:23)正如血液通過心臟傳到身體每個地方,一個健康的人需要有價值的動機及時制止心內詭詐的慾望;否則,會產生慚愧、自責、痛恨自己的結果,日久成為抑鬱。如果我們能夠守穩內心,不做良心禁止的事,我們才有安然的內心。人活多年,最認識自己容易被強烈慾望引致「失手」,所以我們需要一個內置的心靈導師,就是創造我們的神。祂可以進到人的內心,每時刻在心靈失手之前,給我們預警訊號,這是信徒的屬靈經驗。

我收到一位信徒的分享:「以歡笑聲送別2018,正當計劃2019 的第一天怎樣度過時,突然收到XX(癌症親人)發燒、頭暈嚴重的訊息,我馬上前往送XX入醫院。老公說:『猜不到你2019年的第一天要在醫院度過!』是的,人生有很多事情都猜不到!有時會猜不到那麼糟糕,有時又猜不到那麼好。這樣的體驗說明生命中有很多事情,人掌握不到,也預測不到。既然是這樣,我們就順服創造天地萬物的主宰,放手把自己的一生交托給神,以信心去讓神實行祂在自己生命中的計劃。今年應該是我進出醫院最多的一年,自己做檢查、探病、陪家人入院。醫院往往給人的印象是不吉利、高風險的地方,可是這一年頻密進出醫院,卻令我生命得到很大啟發及改變。這些經歷令我的人生觀得到調整,更加倚靠神。」

這個短訊是「保守內心」的實證,不是理論。關鍵是人生觀的改變,轉了「台」(channel),由自我膨脹的繃緊到與神聯繫的輕省,她可以笑於暴風。

我看聖經馬可福音的經文:「耶穌說:『要我給你們做甚麼?』他們(雅各與約翰)說:『賜我們在你的榮耀裡,一個坐在你右邊,一個坐在你左邊。』耶穌說:『你們不知道所求的是甚麼。我所喝的杯,你們能喝嗎?我所受的洗,你們能受嗎……只是坐在我的左右,不是我可以賜的,乃是為誰預備的,就賜給誰。』那十個門徒聽見,就惱怒雅各、約翰……『因為人子來不是要受人的服事,乃是要服事人,並且捨命。』」(馬可福音十章36-45)

父母教子女打開聖經找甚麼呢?人生的價值觀。偉大生命就是謙卑和服務人群至犧牲程度。因為任何目標有謙卑和服務心志,必定是出眾的。世界以有多少成就判定一個人的價值,所以追求成就的結果使很多失望者自卑、抑鬱。

耶穌卻說人的價值是以服務,犧牲為目標。有多少謙卑、捨己,就有多少天國的榮耀。這是千真萬確的,驕傲自大的風格通常是心理學說的A型性格,極大機會出現血壓高。自從上世紀九十年代流行EQ,我已經任教廿年了,但是香港商界仍然邀請我講EQ。因為自我膨脹、情緒激動,仍然是世人的死穴。

「要我給你們做甚麼?」我們應該要求耶穌常提示我們謙卑的樣式。

「護心行動」夥伴送來一首詩歌《求主給我愛去服事人》:

「以前我只想得到他們的愛,過去我只想得到他們的服事,若我的愛,使人得安慰。若我的服事使人得著力量。」

「我願跟隨你,喔主耶穌!我也願意愛人,我也願意服事人。」

「能夠愛弟兄姊妹給我喜樂。能夠服事這世代給我滿足。若我的愛,使人得安慰。若我的服事使人得著力量。」

「求主賜給我力量去愛,給我愛服事人,因我愛你我愛人。」

余德淳博士

余德淳訓練機構創辦人

資深情緒及領袖訓練顧問

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MINGPAO-OUTPUT-15FEB19