早前石硤尾發生命案，一名男子懷疑自己「戴綠帽」，爭執後用生果刀插向妻子背部，致其傷重死亡；他隨後已被警方拘捕。另外，現場有消息指出，有人思疑比自己年輕17歲的妻子紅杏出牆，令他「戴綠帽」，結果觸發慘劇；有街坊則透露，案發單位近日不時傳出爭吵聲。

嫉妒，有沒有其好處？自己是否零嫉妒呢？如果嫉妒太厲害，後果又會如何？

精神科專科醫生陳玉麟醫生指出，嫉妒定義有幾種，包括對別人所得之物質和成就看不過眼，「升職的為何不是自己？」「我做事很努力，學習成績不錯，人又乖巧，但為何老師疼錫和愛惜的卻是她？我在當中是那麼不起眼。」這些與人之比較，會令情緒的波動，產生複雜的思想、情感和行為上的表達。

思想上覺得不公平，容易將這些的問題投射在人生上，例如覺得別人「都不是很出色，我做到這些事一定比他更好。」或者心感自卑，覺得這些出色的人歧視自己。「如有這樣的思維，很容易令人產生嫉妒。而思維上嫉妒會令情緒起變化，如心境不開朗、不舒服，甚至怨恨和憤怒，再發展下則在行為上表露出來。每一個人都有處理嫉妒和壓力的情況，都有不同的表達。性格內向的，會將這些情緒內藏，久而久之變得焦慮或引致憂鬱症；行為極端火爆的，會以強而衝動的表達方式攻擊對方，初時以說話挑釁，繼而聯合其他人一起去攻擊和排斥對方。」

嫉妒的好處：嫉妒，對於兩性關係來說，也有一定的好處﹕「一對親密的夫婦，或情人拍拖，不容第三者的介入，適當的嫉妒可以保持親密的關係；些許的嫉妒可以維繫一個組別或族群關係，防止外來入侵者。但要小心過分，避免產生惡果。」

嫉妒的後果：事實上，每人都有嫉妒，問題是我們如何去處理。「適當的嫉妒可以化為上進的動力。如欣賞對方的成就的同時，視對方的好處為學習榜樣，提升知識上、思維上、道德觀念上的進取層次。相反，太過分的嫉妒，會變成焦慮症、抑鬱和具暴力傾向的負面情緒，覺得每個人都好過「一世人都沒有用」的自己，甚至有自毀的情況。當思維變成非理性、具極端行為時，可能就演變成病態嫉妒。

病態嫉妒：他指出，病態嫉妒，在醫學上是屬於精神病。病態嫉妒多數指兩性的關係，夫婦或戀人深信伴侶、配偶不忠，但有別於夫妻之間的吵鬧或真正的婚外情。而是病態式的思維到了一個妄想的階段。但這些不忠卻是沒有證據，與事實相違背，即使有證據說明沒有這事或私家偵探都沒有發現，仍是不信，認為只是對方「幸運」未能即時偵查出來。他們的行為是很極端，例如偷看另一方的電話、FACEBOOK，翻查銀包、衣袋，希望找出一些證據。嚴重極端的病態嫉妒會對另一半施行暴力逼供或自殺的情況。

自我心理調節 走出來
當感到嫉妒的時候，如何走出來避免惡化下去？可自我心理調節﹕

(1)首先要及早處理，省察自己對於身邊某些人是否已產生一些嫉妒之心，如是的話則要及早處理；
(2)適當地表達對某人的感覺，如對配偶有懷疑，需要及早澄清，避免因含糊錯誤的理解而產生嫉妒，「為何對方升職，我又升不了？」客觀評價對方所付出的勤力和努力等；
(3)澄清誤解，不讓嫉妒的心發展下去；
(4)持正面的態度處理得與失，不要把自己看為一無是處，如太負面看事情，別人得而自己失的話，就容易嫉妒；
(5)正確價值也很重要，升職與否、戀愛成功或失敗，是否有錢，怎麼樣去看，這些的價值觀很重要，價值觀建立得有根有基，特別在信仰層面去建立時，就會少了在物質上的比較；
(6)不要只著眼自己的得與失，有或沒有，要將視野擴闊，就可以避免與人作太大的比較；
(7) 建立自信心；
(8) 激發愛心，滿有愛心時，當見到別人的成就超越自己，內心是會高興。愛心，可以包容得與失和克制嫉妒。
(9)我們的內心隱藏了很多的問題，如童年時被排斥、父母偏心，從小就要與別人競爭，仿如不比別人優秀就沒有出頭的一天。如常被這些問題纏繞不能解決和釋放，就要找輔導員或心理學家了解內心的世界。

過度活躍症男童墮樓命危

早前在大埔梅樹坑發生男童墮樓案，一名十一歲疑患過度活躍症男童，於早上在低層住所單位廁所，疑爬出窗時失足墮樓重傷。家人發現他墮樓後報警，送院搶救後命危。警方調查後，相信案件無可疑，列有人高處墮下處理。

警方及救護員到場，發現男童頭及腳部受傷，為其急救後戴上氧氣罩及護頸箍，並隨即送院。男童送院時仍有知覺並不停痛苦呻吟，經搶救後情況危殆。警員封鎖現場調查，相信他爬出廁所窗門時失足墮樓，事件無可疑。

有醫生表示，過度活躍症主要是專注力不足，屬先天性。一般在兒童讀小學一至二年級時病發，其徵狀主要是學習及功課上不專注，一旦受刺激情緒容易激動，特別是受到考試及面對升中壓力等。但隨着患者年長，在懂得控制情緒後可獲改善。若家人有成員患過度活躍，應在單位窗門加裝窗花，以減少發生墮樓機會。

讓我們一起重溫何定邦醫生的分享《過度活躍症》

我收到一個令我很振奮的訊息：「羅伯在14/11星期三，在床邊決志信主，並接受水禮。」羅伯是數月前「護心行動」家訪的癌症病友。那天我們一行四人，除了Praise(我的女同事)外，是首次由三個男士同去見一位男病人。我還記得我們最後與這家人到屋邨樓下的酒樓飲茶，侍應們很熱情為我們拍合照。

「護心行動」的喜樂，不單只與義工們合作愉快，而且是經歷一個又一個的神蹟，證明「神愛我們，必有預備」的信實。

我又收到一個邀約，是明年九月與醫護人員講一個大型研討會。籌備會想我為他們聯絡多些醫生來，因為他們沒有頭緒。我接受這任務的時候，我問自己：「還有十個月。十個月是『大把時間』、『差不多了』，還是『不容輕率』？」真不是我們「話得就得」的事，除非有「人脈」，但何來幾百個醫生、護士？而且，又能夠吸引他們早早就來參加一個慶典形式的聚會呢？

事過三天，我在太古城主講一個家長會。最後在校門有個想向我發問的人，他竟然是在醫學院教醫生的。

我們交換名片，在回程時，我想起聖經經文「如經上所記： 神為愛他的人所預備的是眼睛未曾看見，耳朵未曾聽見，人心也未曾想到的。」(哥林多前書2：9)

我剛剛看到的經文又這樣說：「我們並有先知更確的預言，如同燈照在暗處。你們在這預言上留意，直等到天發亮，晨星在你們心裡出現的時候，才是好的。」(彼得後書1：19)

聖經不是一本純知識的書，它是「如同燈照在暗處」，使我們從亮光看到我們不容易明白的世情。我留意到「才是好的」四個字，直等到破曉，晨星在我們心裡出現。

晨星是耶穌基督，衪使我確實知道世界的來源和人類未來的命運。我們的生死問題已經有清楚的答案，所以祂是在我們心裡出現的晨星。

「護心行動」夥伴送來一首詩歌《主如明亮晨星》：

「當我在黑暗痛苦絕望中，有一曙光明照在我心，」

「祂是那稱為奇妙的救主，捨棄天上榮華為我降生……」

「救主耶穌基督被接升天，祂去原為我預備地方，」

「就必再來接我到祂父家，永遠與主同在到千萬年……」

余德淳博士

余德淳訓練機構創辦人

資深情緒及領袖訓練顧問

www.cytchk.com

 

一名中四男生去年測驗前夕曠課，晚上訓導老師來電指或會記大過，其後男生墮樓身亡，陪審團昨一致裁定死者死於自殺，建議校方不要表明未確定的處分；死者母親庭外揚言「（老師）不道歉不會原諒」。………..

*************余德淳博士 回應 *************

問：培養孩子的逆境智能(AQ)，對孩子成長的長遠發展有甚麼好處？
答：培養AQ，就是讓孩子習慣對自己的困難遭遇有經過自己思考的過程，以及與問題相處的耐性。因此，長遠使孩子不容易過分焦慮而失去面對困難的迎戰狀態。

問：家長幫助孩子面對困難，有什麼可以做呢？
答：
（一）先想一想自己以前有沒有類似的困難。
（二）即刻引用上次的經驗，然後思考需要增加甚麼資料。
（三）如果問題真的沒有遇過，就要有學習精神，向其他人請教或者看書找參考。
（四）同時，也要不斷觀察環境有沒有可以啟發自己反應的線索，這個尋索精神是特別容易有靈感創作應對方法的。

問：請問你自己對這新聞的看法。
答：我想到這位學生缺乏知心朋友，如果他在感覺困擾的時候，把心裡面的擔心講出來，可能發現其他朋友都有同樣問題，他就不會太個人化去看這個問題，好似天大的困擾。另一方面，父母跟學生每天都應該有一段交談時間，使青少年問題不致積累太久，以致於失去信心去溝通。

余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問

11月出席了「婚姻及兒童啟導中心」與「環球天道傳基協會」在青衣海濱長廊合辦的步行籌款活動。當日我聽到好友的妻子(他們夫婦都是醫生)近日跌傷送院，要動手術醫治的消息。

好友說了一句給我很大啟發的話：「跌到手腳已經算好了，跌到個頭就……」

我忽然記起我爸爸臨終前，就是「跌到個頭」。

人生遇到打擊的時候，我們可想到「今次算細，最壞還可……」

很多人在重病稍癒後，會開心、感恩地說：「神再給我今日的生命。」但是，也有人會說：「無端端得咗個病，用咗我好多錢，上天真係整蠱我！」

他沒有想到生老病死是人生路，有錢看病、有醫療服務已經是神給他的生命福氣。

我看到的聖經經文是：「等候那有福的盼望，就是我們偉大的神和救主耶穌基督榮耀的顯現。」(提多書2：13)

今天人們活在一個對真神不敬虔的世代，見盡國際對立、戰亂、疫症帶來的恐慌。有信仰的人心中仍然有平安，抗衡一切不理想的遭遇，證明信仰力量是真的。但是，最使我們振奮，仍是因為知道現有的世界是暫時的，耶穌基督會再來，把我們帶進一個永遠有福和榮耀的新天地。這種心情仿似收到考獲一級榮譽學位的臨時通知，等候再公佈頒發學位的日期和地點。

「護心行動」的夥伴送來一首詩歌《我的救主》，最能夠啟動我的歌詞是：

「每天都聽著，風中的宣告」
「主耶穌，祢的創造是何等奇妙」
「噢，我的救主，每天的幫助」
「即或有艱苦與難處，祢不住看顧」

我又想起崇拜唱過的詩歌《天父世界歌》，那一句「風吹之草，將祂表現」。

余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
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