| 引起動機：5分鐘 小遊戲 |
(1) 悲喜交雜
目的﹕ 引起參加者對本節的興趣。
物資﹕ 喜、怒、哀、懼連臉譜的小卡各1張 附件1公文袋
活動介紹：
1.導師先邀請1位參加者來到導師桌前，從公文袋中抽出1張卡；
2.然後請這位參加者演繹卡上所提及的情緒，讓其他參加者猜一猜；
3.其餘3種情緒同樣以步驟1-2的方法完成。
注意事項：
導師可邀請參加者在猜中情緒後將那個字（例如：喜）及臉譜的樣子畫在白紙上，讓主題更加突出。
(2) 千「撕」萬縷
目的﹕ 讓參加者察覺自己的情緒。
物資﹕ 每小組1張紙巾，每小組1枝有夾原子筆
活動介紹：
1.把參加者分成若干小組（建議依座位安排：6－8人為1組）；
2.將一張紙巾打開，套在筆夾下；
3.學生手持紙巾但不能持著筆桿，隨其心意撕下部份紙巾（多少不拘），然後再傳給下一位參加者，直至有參加者不能撕出紙巾，筆桿掉在地上為止。
分享：邀請參加者分享進行活動時的心情及其面部表情。
這天，初見中華基督教會協和小學（長沙灣）蔡世鴻校長，他開門見山地談師生的情緒壓力問題。他說，教師工作壓力甚大，長期辛勞工作，身體毛病也漸多，學校管理層是不能坐視不理。但如何透過學校管理來減少教師的工作壓力呢？「本港心理學家梁天明博士指出，教師的壓力來源分為外在環境、工作環境和個人因素三大類別；更有研究證實，這個工作壓力模式與本地教師工作壓力因素吻合。」
教師的壓力三大來源
「外在環境 包括經濟氣候，例如經濟低迷時期，入職薪酬偏低；教育政策：縮班殺校、學校編制教席數量減少、合約制度等等…..都會影響老師繼而增加工作壓力。
校內因素 包括學校對老師的需求，包括工作量、角色分工、團隊合作，如課外活動、家長活動等各樣課堂教學以外工作、學校對老師的期望等。
個人因素 來自老師自己的家庭因素、財政狀況、他們的性格特徵等。
從梁博士指出的三大教師工作壓力來源，都與學校的管理有關。
如何做？「面對外在環境，縱然外面橫風橫雨，我們也應該為教師抵擋衝擊，將學校變成一個安心教學的地方，如中學面對縮班潮，中學校長會便極力爭取，為教師提供更多實缺職位，減少學校的震盪。
校內因素方面，學校領導更是責無旁貸，廣開溝通之路，優化學校管理，老師壓力便可減少，學校管理亦更具效益。
個人因素方面，研究
證實個人性格特質、工作經驗、同事的支持及相信自己的能力和自主權（Belief in Locus of Control），都是減少壓力形成的關鍵。因此每一個人都可以改變自己與環境之間的協調，增加可承受壓力的程度，所以遇到老師面對個人壓力，如家庭狀況出了問題、性格緊張而感到工作壓力，我們都應該關心、支援和鼓勵他們，始終學校是人與人相處的地方，如何處理教師的情緒和壓力，也是管理層的工作。」
為學生建立關愛校園
對於學生的教育，他指出﹕「現代學生在抗逆力、堅忍精神、磨練方面等比較薄弱，有強烈『以我為主』的自我中心，互聯網互相欺凌攻擊的情況也是自我中心的表現。故此，學校的成長課是幫助他們建立正向的人生觀、感受愛和將愛付諸行動。」他認為「感受愛」，不是紙上談兵，而必須讓學生身體力行，敢於行動才會成功。學校推行的「感愛、敢動」關愛校園計劃，包涵了「學習」、「實踐」、「反思」三方面。「這套關愛校園的教材套，是透過個人（個人自理、培養好習慣）、家庭（做家務、向家人表達愛）、學校（與同學相處、守規有禮）、社會（認識社區、關愛他人）、團體（中華美德—孝義禮、做個好公民）、地球（環保由我做起、關心世界和身旁的事）等六方面，由小一至小六層層遞進，讓學生在不同年級學習實踐關愛和反思；教曉他們先愛自己，然後愛家庭、愛學校、愛社區、愛香港、愛地球，以及關愛身邊的人。」
至於學生的學習支援成長規劃，蔡校長說，學校會『拔尖補底』、反思功課量和照顧學生的學習多樣性等。「我們一切站在小朋友角度去想，學校設立家課政策小組，檢視各級的家課情況，組員有家長、牧師、社工、科主任和校長。現代教育孩子不能硬碰，需要談心鼓勵和給予空間。我們希望從學生六歲多入讀至升中學的這六年時間，教曉他們懂得如何面對和處理問題。
父母的支持不容忽視
他說，為了幫助家長關懷孩子和增加家庭支援，學校也加強家長教育，以幫助學生的成長規劃。「事實上，父母的角色的重要性是不容忽視。有聽過一個小六的學生，父母離婚，他們對於孩子的照顧和教育是互相推卸責任，父親每天只放下飯錢給孩子生活。這孩子年紀小小，不懂抒發和處理情緒，故沉迷打手機遊戲，甚麼也不做，打機等於他的全部人生。當有一天，手機突被父親奪走時，他憤而打開窗門，就向外一躍而下。」至於學校如何讓學生有表達或宣洩情緒的方法？蔡校長表示，學校將由2018年開始推行「聽聽孩子心計劃」，於校園內設置四個「寫信給校長、老師、牧師和社工」的信箱，學生可將「開心」和「不開心」的情緒寫下感言，投進不同的信箱，負責的老師和社工收信後會跟進。「希望可以達至直接了解學生情緒反應的實用渠道。」
學校多元的發展
多年來，協和小學（長沙灣）陸續推行多項發展計劃，除了英文課程加強閱讀、寫作和會話；更於數年前獲教育局投入100萬元添置平板電腦，學校最近的發展是熱門的STEM（科學Science、科技Technology、工程Engineering及數學Mathematics）教育計劃。蔡校長告訴記者，學校編制了「校本STEM課程」的同時，也成立了一個科學小組。「在STEM中，我們選擇了『科學Science』作重點發展，主要因素是小學的科學教育與中學完全脫軌，學校可善用這筆撥款，推動自身的科學發展，加強中、小課程銜接；同時也希望發掘一些『滿腦子奇妙想法』的男孩或女孩，為香港培育一些科學小尖兵。」他期望將來的科學文化活動課程能夠化「零碎」為「整全」，發展成一個主線的課程。
文：謝芳
#2018談天季刊 第1期
以往認為做運動是浪費時間，又無減肥需要的黎先生
今年54歲約10年前開始常出現心口翳悶、煩躁及頸梗肩痛等症狀，後來因為心翳加劇，擔心自己患心臟病而求診，經檢查後證實心臟健康，但情緒有問題，轉介精神科確診患上經常焦慮症及強迫症，醫生建議他做運動減壓。
他形容，最初只是hea做「交功課」，每周跑步一、兩次，每次約20分鐘，但跑了兩、三個月後，情緒低落或無mood等症狀大減，從此發現運動的好處。現時他已毋須再服用精神科藥物，並以跑步作為「情緒鎮靜劑」，過去八年，無論是打風落雨，都會繼續跑，堅持一周跑五次，每次一小時，「唔跑唔安樂」。
而在有做運動（包括定期和不定期）的被訪者當中，最多人做跑步等帶氧運動，其次是步行或伸展運動，再其次是「身心運動」（例如瑜伽、太極或氣功等），有7%。香港人生活忙碌，要運動已不容易，所以同時做帶氧運動及身心運動的被訪者更少。
但這研究發現，運動確實可減低情緒病風險，特別是定期運動。從結果可看出，有定期運動習慣的被訪者，患情緒病的風險只有約3.7%；相反地，全不運動的被訪者，患情緒病的機會立即高達13.7%，兩者的差距非常明顯，可見對於無藥可預防，也無疫苗可注射的情緒病，定期運動可能是最佳的「防禦盾」。
「感覺餐單」（由作業治療師Patricia Wilbarger創製）是通過精心設計的，個性化的活動計劃，提供感覺輸入，讓有需要的機體在一整天中保持專注和有序。
喚醒孩子或讓孩子變得安靜的活動不僅僅是即刻有效的，而且能夠有助於逐漸改變孩子的神經系統，使他能夠更好地：
以上資料由每日頭條提供：https://kknews.cc/zh-hk/baby/jvorv36.html
據了解，死者姓蔡，19歲，就讀中大中醫系一年級，早前因「上莊」分組問題與同學關係欠佳，昨日（15日）公布的考試成績亦未如理想，早前曾向家人透露不開心，現場遺下死者的手提電話及拖鞋，以及一張字條，內容指生活不開心，人生灰暗，惟文字間未有透露死念。
23.8.2017 『談天說道』青少年的自殺警號一般家長對子女說想自殺的說話，不以為然；近年網上的資料，也是刺激青少年自殺動機的源頭。……
吳春明曾系廈大人文學院特聘教授，考古學與博物館學專業博士生導師。2014年7月，吳春明曾被舉報長期猥褻誘姦多名女生，甚至用學術經費開房，有女生曾為此割腕自殺。
2014年10月，吳春明被廈大開除中共黨籍、撤銷教師資格。聲明稱，經查明，吳春明與一名女研究生多次發生不正當性關係，並對另一名女研究生有性騷擾行為。
20.12.2017 『說天說道』兒童可能受到性侵犯的徵兆﹕
身體反應﹕如下體經常痕癢、紅腫或發炎，經常發惡夢以致難於熟睡等。
心理及情緒反應﹕無緣無故哭及害怕，個性由樂觀開朗變得憂心忡忡或神經質，自我形象低落，常覺得自己沒有價值，經常無故緊張及焦慮。
社交行為的轉變﹕呈現社交退縮行為，對一切接觸人的活動都抗拒。
旺角揭發懷疑虐兒案，警方破門進入一個單位，將一對年幼姐弟送院，警方拘捕其31歲的母親，她涉嫌疏忽照顧兒童。
懷疑受虐的姐弟被送往廣華醫院檢驗，其中8歲的姐姐可自行落救護車，4歲的弟弟就由母親抱着送院。
警方指，兩姐弟自去年十二月起已經無上學。下午四時許，兩名社工到他們位於旺角南頭街住所探訪，但母親拒絕開門，警員到場破門進入單位，發現150呎的劏房內衛生環境惡劣，地下布滿排泄物，但不排除來自屋內唐狗，而弟弟身上並無任何衣物，警方將三人送院檢驗。
25.1.17 『談天說道』女人的壓力
每天恆常從早忙到晚的消耗著精神和體力，令她苦不堪言，甚至壓力『爆煲』而引致情緒波動。」…..
在屯門時代廣場發生5歲小女孩臨臨涉被虐打致死。警方從陳瑞臨胞兄及異父異母的繼姊口中得知，陳瑞臨與胞兄兩人經常被人用拖鞋摑臉、剪刀「篤」胸口及用藤條打，虐待幾乎每天都發生，兩人更沒有足夠食物，經常捱餓。年幼小兄妹一死一傷，其生父及繼母被落案控告謀殺。
「很多媽媽的『強項』就是以心理控制來達到令小朋友聽話的目的，『不聽話就打死你！』父親的任務就是「放下身段，建立關係」、「以身作則，言行合一」和「配偶配合，互相協調」。 不要以子女作為情緒的出口。當需要處理負面情緒時，嘗試尋找不同途徑，但千萬不要向子女亂發脾氣。如在撫養上有不同意見，盡量不要在子女面前爭論；如無法平心靜氣溝通，建議尋求專業的幫助。
旺角揭發懷疑虐兒案，警方破門進入一個單位，將一對年幼姐弟送院，警方拘捕其31歲的母親，她涉嫌疏忽照顧兒童。
懷疑受虐的姐弟被送往廣華醫院檢驗，其中8歲的姐姐可自行落救護車，4歲的弟弟就由母親抱着送院。
警方指，兩姐弟自去年十二月起已經無上學。下午四時許，兩名社工到他們位於旺角南頭街住所探訪，但母親拒絕開門，警員到場破門進入單位，發現150呎的劏房內衛生環境惡劣，地下布滿排泄物，但不排除來自屋內唐狗，而弟弟身上並無任何衣物，警方將三人送院檢驗。
Ｓｏｕｌｃａｒｅ 