保守你們的心懷意念

科榮的分享:「Ivy(太太)很擔心我的病況,連我的PET/CT報告都不敢看;而母親仍然暫託於護老院。教會團契的導師也來我家探訪,看到PET/CT報告也為我們擔憂,於是大家一同禱告,求神保守我家的前路。團契弟兄們說不宜耽誤太久,建議我一、兩星期後,就要再跟進。

晚上我肚腹仍然不舒服,有時扎醒。但是,早晨起來覺得睡眠質素還不錯,精神體力充沛。我仍然可以如常工作,為新居打點,帶母親喜歡的食物到院舍給她,關心一下其他人,照顧我家的毛孩,栽種植物和吹奏詩歌。我非常感謝大家為我禱告,『護心喜藥團』透過文字、錄音和私禱為我祈求。

我這刻感覺好像『懷疑自己無事』似的。懷疑自己身體大有問題的人多,但懷疑自己已經康復的呢?不是禱告的力量,我真想不到為何我可以這樣生活如常和平安喜樂。『應當一無掛慮,只要凡事藉著禱告、祈求,和感謝,將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。』(腓立比書4:6-7)這兩節經文有不少人都很熟識,經歷卻更使人深深體會到神話語的真實和寶貴。雖然我未知前路,但神的應許已經成全,保守我們的心懷意念。我的心很期待看到神奇妙的作為。」

有一位青年人問我:「我想知道余 Sir你點解可以成日都滿面笑容?就算係好艱難嘅時候,你都好似可以笑住咁面對。」

超過十年了,我只用一個信念做答案:「好戲在後頭,我信祈禱令我接通得勝的能力。」

我的根據是:

一、雅各禱告,哥哥以掃雖然恨雅各二十年,也能夠回心轉意再愛雅各。

二、摩西向主呼求,紅海就分開了。他禱告,亞瑪力人就失敗。

三、約書亞禱告,不聽命的亞干就被找出來了。

四、哈拿禱告,老年時就生了撒母耳。

五、以賽亞禱告,就看見神的榮耀。

六、但以理禱告,獅子的口就被封閉。

七、尼希米禱告,波斯王的心就軟化讓他回國。

八、以利沙禱告,約但河從中分開。

九、耶路撒冷的教會恆切禱告,彼得就有天使把他救出來。

難道我的艱難比以上的祈禱者辛苦?我連1%也不如!不如笑著看好戲在後頭。

科榮很想分享「護心喜藥樂團」音樂總監嘉健所作的詩歌《讓我禱告》。嘉健說,這首詩歌歌詞有我們五位核心組員的生命見證。

《讓我禱告》

讓我禱告,來到祢身邊,

讓我禱告,尋求祢的臉,

在我孤單失意時,祢將愛放我心上,

還賜我盼望前方;

讓我禱告,我確信祢恩典,

讓我禱告,是祢信實不變,

願我奔跑到盡頭,永不放棄因祢眷佑,

神是愛,一生怎可猜透;

同來頌讚、高歌,

因祢賜我喜樂的心,

祢的愛是我良藥;

同行是祢!一生⋯⋯

多少風雨也願抱緊,

祢是我心中所盼!

仰望祢一生,這喜樂便臨近⋯⋯

容我傾心禱告!

余德淳博士

余德淳訓練機構創辦人

資深情緒及領袖訓練顧問

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誰最終掌管我們生命

這是Tony的分享:「『護心喜藥團』成立於今年1月7日。我們共同推舉科榮弟兄作團長,科榮願意接任為團長絕不是因為團長的名銜好聽,而是他願意比我們任何一個人付出更多。在很多具體籌備的事情上,他都積極參與。感謝他努力付出!我們『護心喜藥團』終於從一個概念成為實體,五月份和七月份已舉行了兩次實體的癌友信心聚會。

很多未信主的人都不明白我們基督徒口中常常說的平安是甚麼意思。科榮弟兄做了一個很好的示範,亦是主的一個活見證。科榮弟兄最近照Pet CT,有八處出現癌腫瘤跡象。因此,醫生安排他入院檢查。這次他入瑪麗醫院,他形容為入Camp與主相遇。

科榮心中有主,到那裡他也會遇見主,主亦會賜他心裡平安。在醫院期間,他一直與我們幾位組員用WhatsApp談笑風生。在科榮身上,我學習到要將自己生命的主權交給神,神才是最終掌管我們生命的那一位。

手術是否順利、化療是否有效,不是我們說了算,一切交託給主。我們唯一要做的事,便是完完全全倚靠神和順從神的帶領。科榮多次癌症復發,讓我想起一節經文:『我快要歸回塵土,求你按著你的話把我救活過來。』(詩篇 119:25)每次他癌症復發,他都有生命危險。我深信越大的危險,能夠顯出越大的恩典。感謝讚美主,願一切榮耀歸於主,阿們!」

我曾經收過讀者對科榮病況的關心訊息,大家都因為見到他在有生命危險的時候,仍然寫日記及關心病友而體會到愛的動力。

我想起聖經中使我很驚心的一句話:「我離死不過一步。」一生經歷很多逃亡的大衞,曾經六次逃脫 掃羅的追殺。大衛在六次逃出生天之後,找他的好朋友約拿單(掃羅兒子)。因處於死亡危機,這位好朋友不惜放棄自己的安全,也要救體會自己「離死不過一步」的大衛。聖經記載:「大衛再起誓說:『你父親一定知道我在你眼中蒙恩,就心裡想:「不要讓約拿單知道這事,免得他傷心。」可是,我指著永活的耶和華,又指著你的性命起誓,我離死只差一步。』」(撒母耳記上二十章三節)

「離死不過一步」看來觸目驚心,其實有誰可以誇口「離死很遠」?我相信科榮很明白大衞多次逃離死亡的感受。人生驚險與安全是可以同時並存的,我們需要知道的就是誰最終掌管我們的生命。

Tony分享一首詩歌《我要一心稱謝你》:

「我雖行在困苦患難中,你應許必將我救活。」

「我呼求時你必應允我,鼓勵我,使我心裡有能力。」

「你必成全關乎我的事,你必不離棄你手所創造的。」

余德淳博士

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101019癌症關懷A

與子女用英語溝通

自評能力一般 不足1成家長 與子女用英語溝通

有調查發現,不少家長雖普遍學歷水平高,但卻自評英語能力一般,ABC更少於1成家長會在日常生活中常與子女用英語溝通。有專家指,0至7歲是子女學習語言的最佳時機,家長不應「驚教不好」便避開英語教學。

資料來源:https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2682624/

*** 倪紹強博士回應 ***

與子女用英語溝通

回歸前,香港曾經是英國的殖民地,所以英語一向擁有超然地位。 回歸之後,其實英語作為國際語言,其地位仍然十分崇高。 有教育學者曾經形容,英語在社會上可以視作為一種霸權。某程度而言,這一評論其實可以視作中肯。

普世大部分的家長都希望自己的子女可以接受最好的教育。香港的中產家長一向望子成龍,所以大都認為能夠讓自己的子女多接觸英文,以致有良好的英語水平是無以尚之的。正因為如此,多年以來,以英語授課為主的英文中學,往往較以中文授課的中文中學,更為得到家長的青睞。有不少家長都願意花資源讓自己的孩子接受更多和更好的英語培訓。有些家長甚至在家中試圖與子女用英語溝通,以營造更多英語學習的氛圍。當然有些家長自身的英語水平有限,力不從心,也只好假手於人,讓子女到補習學校等等場所學習英語。也有一些經濟能力較強的家長,早早將自己的子女送到英語世界的國家接受教育,骨子裏是相信英語教育的優勢。

要用盡機會與子女用英語溝通,令我再次思想到教育的意義,也包括親子溝通和關係的意義。 我牢固的相信,用自己的母語來溝通是最自然不過的。父母與子女之間的關係如此密切,若果單單是為了要子女的英語水平進步而放棄了深層溝通的可貴之處,豈不是十分可惜呢! 作為基督徒, 我也會再三思考教育和家庭教育的作用。 我也是一位父親,當然也希望自己的女兒在學業上達標,甚至是成績優異和學有所成,但學業成功或者事業成功也不應是生命的全部。基督徒家長在望子成龍之餘,也實在應該祈求上帝,讓自己的孩子們能夠有全人發展,榮神益人!

倪紹強博士

天天都有力量

這是科榮的分享:「上星期回顧肝癌第三次復發,有一小段提起我現時身體裡有另一種癌腫瘤出現,就是上年肋骨上的惡性肉瘤。有些留意到的朋友馬上來關懷我,也予以實際幫助,令我非常感動,暖透心窩。看來現在應該開始記錄這新的挑戰了。

因篇幅所限,點列如下:

1.  因腹脹痛,且漸趨辛苦;遇上政府醫院覆診期,故此要求詳細檢查。翌日,就被安排到        PET/CT。一天後知道報告,證實右邊身體有8處出現癌腫瘤的跡象,初步評估為肺癌和惡性肉瘤。

2. 過去兩星期都去醫院和診所約見各科醫生,順利得到些醫療建議。

3. 免費得到腫瘤全基因測試。

4. 幸得政府心肺外科安排,很快入院研究有沒有方法醫治。

5. 母親在家急病,幸有教會姊妹發現,幫助送院。另外,又得醫務社工協助,母親已順利暫託於一間非常好的院舍。

6. 我在公司負責的主要工程已經順利完成。

一連串的困難重重,神的恩典處處,來得及時。『你的日子如何、你的力量也必如何。』(申33:25)就是天天都蒙神的保護,天天都有力量,天天都有平安。」

我很感激科榮在病況有變化的時候,仍然半夜傳來分享內容。我只能夠解釋,這是基督的愛激勵他;他的生存是要證明病痛不能使他與基督的愛隔絕。

在平安的日子,我們不會感覺到需要什麼額外的愛心和關懷。但是當我們在無助的時候,發覺基督的愛是那麼近;那種喜悅可以勝過任何苦難的折磨。我願每一位讀者都明白這個信徒的經驗。

科榮分享的詩歌《奔跑永不變》:

「只渴望,全心高舉主,傾心傾意」

「展闊步,難關不可擋,這個信念」

「那怕要走多幾遠,祢應許永沒變」

「四面壓逼,心裡面作難」

「縱是跌倒,不會掉盼望」

「我沒放棄,始終不喪膽」

「靠著我主,得勝是有餘」

「至暫至輕,今世的苦楚」

「永活冀盼,抓緊未搖晃」

余德淳博士

余德淳訓練機構創辦人

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110119癌症關懷D

禱告求助的結語

Lillian分享:「一位在院牧部工作的姊妹告訴我,經常有患重病的基督徒說已經禱告了,但神沒有聽他的禱告去醫治他。其實一個基督徒患了重病,很自然地第一時間禱告,求神醫治自己。但是禱告好像不蒙應允,應該如何理解?

我記得那天我確診患癌後,每天第一件事就是按手在腫瘤位置竭力禱告宣告,求主使腫瘤消失、叫癌細胞完全滅亡。我還跟主說,倘若我能獲得神蹟般的醫治,我會如何大大見證祂。結果,並沒有如我期望般出現『神蹟』;我仍然要面對之後一連串手術、化療、電療等療程。不過,這樣代表神沒有醫治我嗎?

信主這麼多年,信仰的核心和真理的教導我大抵已經學習及明白了不少。但是,面對突如其來的病患,如大浪般衝過來時,實踐信仰就成了『見真章』的重大考驗。現在回看,過去一年多的治療經歷是我人生最寶貴和豐富的信仰歷程。神的話語在我最軟弱之時,是最有力量的幫助。刻骨銘心的治癌經歷成為我面對未來大小挑戰的嚮導。

我覺得上帝「醫治」的定義和我們不一樣。聖經箴言第四章二十至二十二節説:「我兒,要留心聽我的言詞……因為得著他的,就得了生命,又得了醫全體的良藥。」 為什麼神不跟著我們要求的時間醫好我們?我們不是神,所以沒有『即時標準答案』。這是正常的。」

我最近剛剛看了彼得後書第一章,給我深刻的印象就是:「有神的性情、有愛就不懶於事奉,穩步進入神國。」我們既脫離世上從情慾來的敗壞,就得與上帝的性情有分。有了虔敬,又要加上愛弟兄的心……又要加上愛 眾人的心……有這幾樣,就必使我們的生命不至於閒懶,不結果子。

神要求我們的生活殷勤……堅定不移……永不失腳……豐豐富富地得以進入永遠的國。這是門徒彼得臨脫離這帳棚(世界)之前,指示我們以後要時常記念的事。

在求神幫助的時候,我們還要祈求結語:「幫我堅定不移,永不失腳!」

Lillian分享一首詩歌《禱告中的醫治》:

「神啊,你用愛醫治我,我在你愛穩妥,你憐憫我你垂聽我禱告,這刻完全明白到,我在你的懷抱,軟弱你也知道,父仍細聽子女心聲,只要,心意盡訴(向祂禱告)。」

余德淳博士

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談天說道C_22June

DSE 放榜之後

疫情下DSE放榜 萬八考生達標 1.4人爭一學位

莘莘學子在新冠肺炎疫情肆虐下應考文憑試,考評局昨天公佈整體成績,大部份中學考生今天可經校方網站取得成績,並透過網上報讀大部份大學學科。今屆考生共五萬多人,人數為歷年最低,其中約一萬八千人考獲入讀八所資助大學門檻的成績,但八大總學額僅一萬五千多個,即平均一點四名考生爭一個學位。至於未考取最低進入大學的考生,則須循其他途徑升學。

資料來源:https://hd.stheadline.com/news/daily/hk/870006/

****** 倪紹強博士回應 ******

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今屆的文憑考試, 可以說是在驚濤駭浪之中完成,就連放榜的安排也要在線上進行。 其實每一次考試放榜之後, 總是有人歡喜有人愁。

文憑考試乃是香港 許多人人生的里程碑或者拐點。 多年之前仍然有兩個公開考試, 近年已經二合為一, 可以說是壓力倍增。

其實考生應該對自己大概的成績心裏有數, 我相信最失望者應該是高期望而落差大的考生;成績遠高於預期的就會喜出望外吧。

我認為總要對自己的前途有所規劃, 這也應該在放榜之前已經做好,搜集相關的資料。 無論如何, 當下就要睇餸食飯, 謀定後動;要坐言起行,劍及履及。切忌紙上談兵,怠於作為而失之交臂。

年長人士總會說,現在學生升學的機會已經較以往的多很多。 若果從各方面的數據來分析, 這個講法當然成立, 文憑試畢業生要升學,途徑是多的。 不過, 總也不能說,現在的中學畢業生比以往的壓力為輕。 正如我聽過一個說法, 二三十年前, 由於升讀大專或者大學的機會是少的, 所以那些考不上的情況是意料中事。 直到如今, 由於家長和身邊的其他人,普遍都期望自己可以考上大學,所以自是有另一番的壓力感受。 我也覺得這個說法具有道理。 而且三數十年前的中學畢業生,畢業後還有就業這個選項,但現在的中學畢業生要就業的話,機會似乎更為渺茫了。

我總相信世事乃是萬變千迴的。 今次在疫情之下進行考試,考生們首先可以體驗到人生的無常。 若果今次考試失利, 也是人生裡眾多挫折的其中一個而已。

我建議考生們都嘗試安靜下來,沉澱一下這段日子以來的各樣領受。 其實人生的許多領悟,都發生在人生不同階段的拐點之中,甚至是挫敗和逆境之中。 我呼籲考生們嘗試去祈禱,向創天造地的上主禱告,求祂指引自身的路向。原來聖經曾經作出應許,會向尋求上帝旨意的人,賜下出人意外的平安!

應當毫無憂慮,只要凡事藉著禱告祈求,帶著感恩的心,把你們所要的告訴神。這樣,神所賜超過人能了解的平安,必在基督耶穌裡,保守你們的心思意念。《聖經新譯本,腓立比書4:6-7》

倪紹強博士

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我知道只有誰可助我脫險

我在日記寫「每一個人出生那天就進入了百般試煉的學校,處理困難就是我們每天要做的功課。」

最近預備出席一個大型演講會,想到一個很有意義可去探討的講題,起名為「壓力就是動力」。其實我們在百般試煉中遇上的衝擊,會使我們離開沉悶、漫無目的、不用腦筋思考的生活形態。

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以下是科榮的分享:

「切除左肺後,再食標靶藥以防癌症再復發,但是最終證實失效。

2009年5月左右兩肺葉同時出現轉移的癌瘤共3粒,左邊有一粒接近心臟。政府肺外科和放射科醫生都放棄了,我輾轉找到私家醫院的CyberKnife治理。

其間,為放射導航穿刺導入黃金粒子到肺部時出了意外 ; 肺部漏氣,馬上要插入儀器脹肺。之後,我不斷打嗝,兩天還没有停下。醫生說要繼續進行穿刺肺部導入黃金粒子,因為怕耽誤了放射期。

當我想到一邊打嗝,一邊插入長長的金屬管,由胸口直到肺部深處,我就不安起來!這些没有全身麻醉的手術,眼看着醫生用鐵管插入皮膚和內臟是我最難忍受的 ; 而且進行前,我還不停在打嗝。

我心裡懼怕,我呼求主:『求祢止住我橫隔膜及其他組織的跳動,我知道只有祢才能做到。』

開始掃描引導介入時,打嗝就消失了。其後,順利將6粒金子放入肺內。因為我信得過主,所以心就平靜下來,打嗝就自然停止嗎?因為我呼求主,所以祂救了我嗎?兩者都會,但前者多了一層意義。

我真的信靠主嗎?

主就對我說:『你的信救了你!』以一個自感軟弱的人來說,是一個肯定;肯定了他的信心。

這一次小小的經歷比我之前與之後的任何大手術和複雜的治療都來得重要。我以之成為我面對前路的盾牌和常常用來鼓勵戰友。如果神有確認你的信心及與祂的關係,一定要銘記在心!這次是第二次復發,神肯定了我信祂。」

相比科榮在百般試煉中的衝擊,我們所遭遇的未必及他十分一,真是要每天感恩啊!

科榮分享一首詩歌<<我用信心抬起頭>>:

「禱告還沒有蒙垂聽的時候,我用信心抬起頭,

藍天白雲總會再次提醒我,神的意念高過我。」

「人生旅途走到終點的時候,主啊求你幫助我……」

「雨後的天空有美麗彩虹,我用信心抬起頭。」

余德淳博士

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談天說道B_20April

 

做什麼才不枉此生

Tony分享:

「感謝主!7月3日信心聚會順利完成。感謝科榮弟兄和Roy的分享,相信對於有份出席的癌友們也有一些提醒。

今天特別想寫關於Roy的分享。Roy十年前確診末期胰臟癌。眾所周知胰臟癌是一個非常棘手的癌症,末期胰臟癌患者通常只剩幾個月或一年多的生命。但是Roy沒有因此喪志,在僅餘的日子,他決定利用他的電療、化療經驗去關心另外一些癌症病人。除此以外,他甚至坐飛機去到外國進行短期宣教。

在一般人眼中,在人生最後的限期應該盡情享受人生。想吃什麼,想玩什麼,就盡情吃和盡情玩;這樣才不枉此生。不過,Roy沒有這樣做。這樣也令我明白了他現在仍然能夠活著的理由。看似快要熄滅的生命,因有主的祝福轉化為近似「五餅二魚」一樣的神跡;一直取之不盡。這證明在人是不能,在神凡事都能。

神的創造大能、神的旨意都不是我們高端科學研究能夠一一解釋的。「壓傷的蘆葦,他不折斷,將殘的燈火,他不吹滅。」(馬太福音 12:20)

願主祝福大家,願一切榮耀歸於主,阿們!」

在7月3日的「信心聚會」,我也曾和Roy對談。他給我一個和氣和喜樂的印象,我試試想像原因:

一、他說話聲線很和氣,看來他對這個不完美的世界好像沒有埋怨。神給他延續的生命已經使他很滿足,所以他的心境異常平靜。

二、他的快樂就是神在他心中成為他唯一的力量。脆弱到這個地步的癌症病人本應沒有什麼可以使他歡笑,他卻每天經驗著神愛護他,所以他有滿足的快樂去說:「神愛我!」

在交談中,他沒有預早寫下手稿。每句說話都是由衷說出來,給我聽來是多麼自然的生命流露。Roy每天的述說,正是不枉此生。

Tony分享一首詩歌《你是我的神》:

「受傷的你必纏裹,有病你必醫治,

  壓傷蘆葦你不折斷,將殘燈火你不吹滅,

  疲乏的你賜能力,軟弱的你加力量。」

「你是我的力量 是我的盾牌,你是我們的神。」

 

余德淳博士

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101019癌症關懷A

 

照顧者因壓力而產生的心理障礙(下)

對於一些照顧他人的人,特別是那些身兼數職、期望甚高、盡心盡力的照顧者,經過一段時間的透支,很容易出現慢性的情緒及心理問題。其中兩種容易被忽略的情況,就是同情疲勞及關懷耗盡了。

一、同情疲勞(compassion fatigue)特徵就是生理及心理精力透支,導致減少關懷及同情別人的能力。有時稱為「照顧的負面代價」或「繼發性創傷壓力」。照顧癌症及舒緩治療病人的照顧者最常出現這種情況,而服侍兒童的社會工作人員也是高危。有些行業在特殊而且長時期的社會事件中,包括今次的疫情,也容易出現這種情況;如消防員、救護員、記者,甚至是衛生福利人員。在個人方面,完美主義、過分盡責、毫無私心、情緒收斂及缺少社交支援的人,會較其他人容易出現這種同情疲勞。

同情疲勞的症狀:

  • 長期的身心疲倦
  • 失去個人個性(好像生活在飄渺的時空當中)
  • 感覺付出太多,回報太少。
  • 煩躁,對自己行為不滿。
  • 體重減少、睡眠困難、頭痛等。

最近有些研究指出,同情疲勞應改為「同理心疲勞」。同理心是感覺到對方的感受。因為過分照顧他人,以致筋疲力盡,同理心漸漸麻木起來,甚至反過來出現負面反應。

二、關懷耗盡(caregiver burnout)

這是照顧者經過一段時間積聚的壓力而產生的身心靈透支現象,通常明顯出現態度轉變;從積極的關心他人變成麻木不仁,甚至負面的心態,討厭受助者。假若關懷者得不到所需要的支援,或是做到超過自己能力(體力、思想能力、經濟能力)所能應付,這種現象更容易出現。

患上這種情況的人不單感覺疲勞,而且對服侍人的工作感覺很大壓力,產生焦慮及憂鬱情緒。假若發覺花了很多時間、精神關注自己健康,則會對受助者產生內疚。

這種情況的發生好像一支燃點了的蠟燭,初時火光熊熊,但慢慢失去光芒,終於熄滅。這裡的照顧者通常是非常熱心照顧他人,甚至有不現實的期望;希望受助者能夠痊癒。實際上,不少受助者情況只有越來越壞(例如:腦退化、癌症復發病人),以致越照顧越困難,使失望及失敗感覺增加。

關懷耗盡的症狀:

  • 有筋疲力盡的感覺
  • 對以往喜歡的事情失去興趣
  • 逐漸退出家庭及親友的社交圈子
  • 感覺沉悶、煩躁、無助、無用、無望。
  • 胃口及體重改變(增加或減少)
  • 睡眠失調(失眠或喝睡)
  • 很容易身體不適,甚至患上輕微疾病。
  • 對自己及受助者產生傷害的感覺
  • 開始酗酒或濫用藥物(特別是安眠藥)

上述病徵假若出現一段長時間,則可算是患上憂鬱症了。

同情疲勞與關懷耗盡之分別

雖然兩者皆有筋疲力竭的感覺,而且會出現情緒波動。但是同情疲勞多是突發性的,當遇到突然的創傷或受助者特別的不良反應,以致突然無心無力起來。反過來,關懷耗盡是慢慢出現的,自己也應該感覺到或周邊的親友也察覺到,主要就是因為精力不繼,消耗過多而不支倒下。

解決方法:

一、自我醒覺:留意自己身心健康,勇於承認出了問題,無需有羞恥感覺。

二、自我接納:認識自己並不完美,無需過分犧牲,返回現實接受自己的軟弱。

三、自我照顧:生活要有規律,有足夠的休息、營養食物及鬆弛時間。

四、尋找支援:保持與同事及朋友的聯絡,若不能面對面也要透過社交媒體接觸。

五、假若仍然感覺不適,則要有勇氣主動求助,包括接受輔導或心理治療。

假如在疫情之中,更要小心保護自己,根據疫情調節自己生活。此外,你也可以選定一人在需要時代替你關懷受助者。這樣,最少可以減少一下心理負擔,萬一你真是感染了疫症(或患病的時候),受助者也有人照顧。

麥基恩博士

照顧者因壓力而產生的心理障礙(上)

由於新冠病毒肺炎疫情影響,很多病人及其照顧者都受著不少社會心理的壓力,包括以下:

一、擔心自己或病人受感染,或者感染其他人。

二、因實施社交隔離措施,不能探望受照顧者,感覺不安及內疚。

三、擔心沒有足夠防護設備。

受照顧者有嚴重身體疾病或者臨危病人,照顧者的心理壓力更會增加。照顧者在這裡包括了家人、親友、義工、專業醫務人員。

一、急性壓力精神反應(Acute Stress Reaction)

根據美國精神醫學會DSM5分類,急性壓力精神障礙是在壓力出現的一個月內發生,會有以下病徵:

a.心跳、呼吸困難、胸痛、胃痛、頭痛、作悶、冒汗等身體病徵。

b.對壓力產生極度恐慌,情緒低落,有虛空感覺,容易煩躁及憤怒,感到有心無力等心理病徵。

c.重複不能自控的思想及回憶,注意力不能集中等認知病徵。

二、適應性精神障礙(Adjustment Disorder)

同樣根據DSM5的診斷標準,也有類似上述急性壓力精神障礙的各種病徵。不過,適應性精神障礙在壓力超過一個月之後才發生,而壓力本身通常未有急性壓力之嚴重。

三、犧牲綜合症(The Sacrifice Syndrome)

對於一些照顧者來說,他們身兼數職(照顧者、家務助理、家人、賺錢養家),肩負重大責任;而且很多時要在短時間內有成效,結果造成廢寢忘餐,透支起來,出現了以下症狀:

越勤勞越不滿意結果,即使有足夠時間睡眠仍感覺疲倦。為了減少休息時間,過量飲用咖啡等提神飲品。放棄正常的假期、娛樂、運動及社交等活動,對喜歡的或新鮮的事物沒有興趣。有時,雖然感覺煩惱,但似乎沒有其他人明白自己苦況。故此,也無瑕與人傾訴,感覺非常孤單。

麥基恩博士