新型冠狀病毒肺炎疫情由爆發至今已超過一個多月，本地愈來愈多新型冠狀病毒確診個案，巿民大眾對疫情的擔憂又加添幾分，擔心自己和家人受感染，一旦中招要隔離，點算？家裏口罩存貨不足？消毒酒精斷市……面對不確定的疫情，心理上或多或少出現焦慮不安。
環球天道傳基協會義務總幹事麥基恩醫生繼續與大眾分享疫情對精神健康的影響。
分類: 心靈教育
停課不停學 難度在操作
「停課不停學」這個理念其實是好的，但問題在於如何在現實中執行。家長在家教導兒女和幫她們溫習並非一件難事，最困難的，卻是依照校方給予的電子清單去幫她們學習和做功課，因為每一科都要用電腦登入不同的網站看電子書和對著電腦做練習，而不同的網站又有不同的設計，由於操作繁複，令整個學習過程可說是事倍功半。
資料來源：https://www.am730.com.hk/column/Family/停課不停學-難度在操作-208388
*** 倪紹強博士回應***
因為受到疫情影響，大學中學小學幼稚園等等，都需要延長不回校上課的日子。 於是「停課不停學」的訊息已被清楚表達。 要學生在家中延續學習，曠日持久，當然殊不容易。 大學固然可透過線上學習，名義上或者實際上，維持了學習的氛圍。我相信中小學和幼稚園的教師，都透過不同方式，著令學生在家中繼續學習。然而，對許多中小幼的家長來說，家長在家中彷彿取代了在學校中教師的角色，負起了督促和教導的任務，需要疲於奔命的配合著學校的學習指令，實在殊不簡單。
說到要停課不停學，我有以下的提議:
1) 持之以恆、 細水長流
目前停課大概會有兩三個月的時間，若只能夠在停課的初期猛然下功夫，
有可能力度過度而失卻原先的銳氣，倒是不足。應該分配好時間，有一個較為清晰的時間分配表，但是也不能夠一成不變，因為時間愈久，變數愈多，也應該有一定的彈性。其實學習真是終生的事，當然不限於疫情期間，學習乃是細水長流的。
2) 勞逸結合、 因時制宜
其實每個人可以專注的時間都有限。要處理和學習最艱深的課題或活動，就要在最清醒和可以專注的時間中進行。 時下年輕人常說要 multi tasking。 我是原則上同意的，但需要有匠心獨運的配合，也要分清主從關係。
3) 掌握竅門、事半功倍
其實學習的方式有多樣，不同的學問或許要用不同的方法來學習，因此掌握相關的竅門其實是十分重要的。 參考不同而對應的資料，請教和詢問合適的人士，學習便會事半功倍了。
此外， 就著今次疫情要在家中進行停課不停學，我也有一些感慨。作為社會學學者，我可深刻的體會到，中產家庭的家長實在穩佔上風，有條件為子女提供較好的學習條件和資源，也有條件較多的陪伴子女，彷彿是社會學所說的，複製著成功的例子。
不過，筆者相信，不同年齡群有不同的學習需要和情況。除了很幼小的學生之外，學習者本身其實是應該自主的。學習不應該是家長的任務，也不全然是教師的責任。學生自己才是主導者。我會勉勵學習條件匱乏者，古人有謂：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。 我很欣賞缺乏物質條件卻能自學成功者。古今中外，也實在有不少成功的例子。 另一方面，我又想起聖經箴言的兩段說話。 箴言1章22節所說，『只有愚頑人才會恨惡知識』；箴言6章9節所說，『懶惰人哪，你要睡到幾時呢？你什麼時候才睡醒呢？』 兩段經文都清楚提醒我們，真的要努力學習！
這種盼望不會落空
我收到Tony的訊息：「余先生：您好！我想分享與一位癌病友的對話。她不敢出街，因為怕用光口罩；排隊買，又沒有本事爭到，每次都撲空。現今的香港究竟有多少這樣的人？我估計有不少。上次提及的八百餘個口罩已經全部成功配對給有需要的癌病友，這兩天會陸續寄出；但是仍然有為數不少的癌病友需要大家支持和關心。願主祝福帶領，阿們！」
Tony繼續分享：「癌友們被確診後或證實復發後，一定要首先調整自己的心態；尤其是治療癌病的過程常常出現反覆狀況。醫生制定的療程如果勝過預期，我們當然要感恩感謝主的恩典，但如果效果未如理想，我們亦不應馬上灰心，應該繼續咬緊牙關，迎難而上。治癌有時候是一個漫長的過程，病人除要懂得調整自己的心態之外，更要懂得調整自己的生活作息。該吃甚麼食物便要吃，該戒掉的食物就不要吃；作息定時，該休息就要好好休息。曾經有一個個案，患者化療期間仍然返回學校教書，使我十分擔心。
『信靠』，面對困境，面對患難，我們癌症病人可以靠甚麼呢？靠自己？靠醫生？靠藥物？過去的經歷告訴我，這些全都不可靠。只有信靠創造天地萬物、賜予生命的創造主，為我們被釘十字架，流出寶血洗淨我們一切罪的主耶穌才是最可靠。我自己當年患癌，太太一直問醫生，我能否被醫好？醫生只能答盡力而為，不能保證我們甚麼。但信靠主耶穌卻保證我可以得享永生，有永遠的生命，不是人死如燈滅。為甚麼還猶豫不信呢？
『盼望』，有一個醫生說過，癌症將來會變成慢性病，就好似高血壓、糖尿病一樣。慈愛的神賜智慧給人類，讓科學家們硏究出很多先進有效的治癌技術和藥物，放射治療、質子治療、微創手術、化療、標靶、免疫治療等，這些治療方法和技術都是癌症病人的曙光。正如幾十年前的人類也不會預料到癌症有疫苗去預防一樣（如子宮頸癌疫苗）。因此，我們甚麼時候都不能絕望，我們要常常抱有盼望，對主耶穌要有信心；不要怕，只要信！願主祝福帶領我們，願一切榮耀與頌讚歸於主，阿們！」
看完Tony在「盼望」那一段的分享，我特別想讀者謹記「因此，我們甚麼時候都不能絕望」。人說的「絕望」不是絕望，因為人的能力有限，才説絕望。如果能夠找到那位「獨一真神」，人就可以進入「活出無限」的經歷。因為神專做非自然的事，我見過經歷神蹟的人身體未必明顯好轉（也有明顯好轉的），但心裡比以前大膽，甚至比沒有病前更有勇氣去做困難的事。神蹟是人不能全部明白的東西，但有一點必然要相信，就是神的愛使人遇上神蹟。從此人不再愁眉苦臉，甚至忘記了世間有「絕望」這兩個字。
新譯本聖經說：「不但如此，我們在苦難中也歡喜，因為知道苦難使人生忍耐， 忍耐生品格，品格生盼望。 這種盼望不會落空，因為上帝的愛藉著所賜給我們的聖靈已傾注在我們心中。」羅馬書 5:3-5
Tony介紹了一首詩歌《信靠每一句應許》：
「主袮使卑微轉為尊貴，使傷心流淚轉為笑顏，患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望，盼望不至羞愧，就沒有失望。」
「心中充滿盼望，盼望使眼睛明亮，道路雖崎嶇，袮與我同行，心中充滿盼望，盼望使信心剛強，信靠每一句應許，生命充滿亮光。」
余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
送給缺口罩的癌症病人
以下是Tony的分享：「近日香港驚現口罩荒，人們為了買一盒口罩，成千上萬人願意通宵排隊。最近更收到訊息，連廁紙都瘋搶了，所有超市、藥房的廁紙、紙巾也被一掃而空。人們為甚麼有這樣的行為？其實是因為他們內心極度不平安，充滿憂慮。我們若心裡沒有主或對主失去信心，我們內心便會缺乏平安。人們這種不平安搶購物資的行為及心態，其破壞力絕不低於疫症，而且它跟疫症一樣可以瘋狂傳染給他人。十個、八個人便可以買下整個藥店的口罩、廁紙或其他物資。如果每個人都抱住這種心態，即使廠商怎麼量產也不可能滿足人們的需求。
再看看『護心喜藥團』幾位成員，Shirley、Lillian、科榮弟兄最近積極籌集口罩送給缺口罩的癌症病人。雖然暫時受助的癌病友數量不多，但她們起了很重要的示範作用，正如聖經上說：『眼目慈善的，就必蒙福，因他將食物分給窮人。』(箴言 22：9)此時此刻，我們更應該同舟共濟，團結一致。這樣，再大的難關我們也可以克服度過。最後，我懇請大家若自己有多餘的口罩，請分享給身邊的長期病患者、癌症病人、老人家，因為這次武漢肺炎疫症對他們的侵害性是最大的。送人玫瑰，手有餘香！願主祝福帶領，願一切榮耀歸於主，阿們！」
在人人自危的疫情時代，本文卻有一個稀有的美麗見證：「再看看『護心喜藥團』幾位成員，Shirley、Lillian、科榮弟兄最近積極籌集口罩送給缺口罩的癌症病人……」活出信仰，就是於疫情時代演活聖經真理。看看這段經文，記載於詩篇第37章3-5節「你要倚靠耶和華，並要行善；你要住在地上，以信實為糧食。你要以耶和華為樂，他就把你心裡所求的賜給你。你要把你的道路交託耶和華，並倚靠他，他就必成全。」
Tony説得對，「十個、八個人便可以買下整個藥店的口罩、廁紙或其他物資」，人心裡的自我就在這個災難日子表露無遺。以前我們相信「知書識禮」、「家教」可以培育有責任感和成熟的孩子，而這個時代就顯露了學校與家庭的漏洞。人住在地上，以自己的好處為糧，又要以自擁厚利為樂……找尋財星祈福，以為能倚靠行運，美夢就必成全。這場疫情的下集是自利的大小集團混戰，我們需要真愛降臨在人心，改寫互相迫害的結局。
Tony送來一首詩歌《主是安息港》：
「心渴慕恩主現臨到我，就讓神恩典可充滿我，
軟弱絕望是我主給我力跨過。」
「在主裡是安息海港，攔阻暴風急雨降，
讓我風雨裡能享心裡平安。」
「是主你像漆黑星光，能照亮我心， 指引在午夜前航。」
余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
多區居民遊行集會 反對設指定診所
醫管局於2月6日公布在各區設立18間指定診所，接收輕微發燒或出現上呼吸道感染病徵的病人，惟措施隨即引起多區居民不滿。有居民擔心，診所接近民居，對居民健康或構成影響。
資料來源：https://www.am730.com.hk/news/新聞/多區居民遊行集會-反對設指定診所-207661
****** 麥基恩醫生回應 ******
鄰避綜合症(NIMBY syndrome)
這個綜合症並不是個人的一種疾病，乃是一個社群出現的集體心理；全名是「不要在我後院」現象（Not In My Back Yard)。它的定義是指一群居民集體反對在他們的地區，作某些用途或建設。在原則上，他們同意這等設施的用處或好處，只不過不應該建在離他們生活太近的地方。假若能建在較遠地區，他們會忍受及支持。故此，這些居民會組織起來，一起抗議反對建設。他們會藉著傳媒的報道，爭取其他市民的同情及支持。若果不得要領，反被輿論反對；他們也許會籌款集資，與有關當局及機構對薄公堂，甚至用其他激進的方法對抗。
其實，反對的居民有他們憂慮的理由。他們可能擔心有生命危險（如意大利某些村落，反對快速鐵路從旁經過）、對健康有不良影響（如興建傳染病中心、高壓電纜、核電廠等）、對環境造成污染（如發電廠、焚化爐等）。環境污染在這裡不單只是空氣方面，也包括聲音（如機場）和光線（如大型霓虹光管）污染；更可以涉及海陸生態（如跨海大橋）等。另外，較少見的原因，包括：影響居民道德標準，如有人反對設立投注站、酒吧、色情場所等。
可惜過分的反對，卻影響了有關邊緣人士康復及重返社會的機會，例如：反對設立精神病人康復宿舍、青少年罪犯再生學校、戒毒人士訓練中心等。間中更有一些較為自私的理由，就是擔心如容許這等設施（如難民營、殯儀設施等）存在，會影響他們的生意收入或擔心令樓價下跌。因此，各種反對的原因，其實有社會心理因素的，值得各方面討論。假若危險或傷害是真的，又或者害處真是比好處多，這等設施應該避免開設，或者須要加以補救及補償（可以事前或事後進行）。但是，假若這些擔心是過分且不必要的，有關當局事前應該有所準備和交代，用一般人能接受的專業合理解釋（包括利與害）以息疑慮；而不應該只用高壓方式執行，除非在嚴峻及危急情，又為了大眾市民好處的情況之下。就算在此等境況，仍要明白及體諒當地居民的心情。還有一點，在民主社會及地區發展的過程中，居民作出他們合情合理的選擇及要求，一般是應被尊重的。
最後順便一提，這綜合症有一種歧視性的表達，就是把這些不想要或有害的東西放在別人的後院裡。外國曾經出現建議，把這些特殊設施從白人區搬到黑人或貧民區去。這種損人利己的心態，真是要不得！
麥基恩醫生
精神科專科醫生
被隔離的心理健康
近月來的疫情導致不少被感染的人或被懷疑受感染的人要被迫或自願隔離，與其他親友斷絕接觸一段時間。這種禁閑(confinement)時間越長，會對心理壓力造成不良的影響。從大眾傳媒的報道看來，相信被困在橫濱港郵輪上的旅客，正正出現這種負面的情緒。
根據一些研究，被禁閑時的心理壓力不單令人有不安的感覺，實際上更會影響生理反應及個人行為。最常見的便是睡眠問題，淺睡多夢，甚至失眠。由於睡眠不足，白天精神不振，容易疲倦，抵抗力因而下降，更容易受到感染。當人睡眠不足的時候，心情容易激動煩躁，會對人、對事、對措施感到不滿及憤怒，因此容易與人發生衝突。嚴重者甚至出現憂鬱的症狀，也有發生過自殘或自殺的行為。
「社會隔離現象」
這期間的心理，又稱為「社會隔離現象」(Social Isolation)。大部份情況是指與家人分開，但其實與相熟的朋友失去聯繫，同樣是很重要的問題；特別對於那些喜歡社交、活動及工作的人士或沒有家室的成年人。「社會隔離現象」不單在患病(懷疑染病)的人身上發生，也經常出現在被囚禁(特別是單獨囚禁)的人士當中，更曾出現在太空站裡的太空人身上。
更有一些研究指出，這種心理可分為主觀及客觀兩方面。客觀禁閉是指有實質的隔離，如房間、圍牆等等。主觀禁閑則是指心理上與人斷絕關係，有孤單、疏離及缺乏支持的感覺。一般來說，客觀的隔離最初很難受，但慢慢便接受了。至於主觀的隔離，若處理得不好，就會變成心靈枷鎖，產生心理問題。當然，與個人本身的身體或精神健康也有關係。若早已患上疾病，更容易出現精神障礙。
與親友重新連繫
要預防禁閑或隔離帶來的後遺症，最重要是能夠讓他們與其他人(特別是親友)重新連繫起來。最簡單的方法就是透過電話或其他網絡傳播工具，與別人接觸。其餘的時間，鼓勵他們進行一些有意義的活動，特別是運動。看電視劇或上網雖然可以，但是能夠唱歌或進行繪畫等藝術活動，應該較有幫助。若能以小組形式進行，更會減少隔離的感覺。假若出現心理或生理的問題，就應該接受合宜的治療了。
麥基恩醫生
執業精神科醫生
傳染病疫情對精神健康的影響 (上)
武漢新型冠狀病毒疫情由爆發至今已一個多月，本地愈來愈多新型冠狀病毒確診個案，巿民大眾對疫情的擔憂又加添幾分，擔心自己和家人受感染，一旦中招要隔離，點算？家裏口罩存貨不足？消毒酒精斷市……面對不確定的疫情，心理上或多或少出現焦慮不安。
環球天道傳基協會義務總幹事麥基恩醫生與大眾分享疫情對精神健康的影響。
頓時心裡很平安
我繼續收到Lillian的分享：「關於到醫院複診，我倒有一些體會。那天我應醫院的約期，早上大約9:30到達醫院驗血及複診。怎知一去到已見形勢非常惡劣，整個候診室佈滿了人，想找個位置坐下來也沒有，登記也要排長龍。結果我就那樣排隊久等登記、等抽血、等見醫生、等醫生出藥紙、等取藥，黃昏6時準時『收工』離開醫院。
因為不斷地等，心情等到很鬱悶，又想到：我為甚麼會在這裡？是否每次都要這樣呆等？很無奈！無言。那天晚上，就帶著這種鬱悶的心情睡覺去了。第二天便要入院做療程，早上醒來心情仍然有點悶。但很奇妙地，腦海裡出現了一首詩歌《我知誰掌管前途》，還想起以前在加拿大教會，有一班好可愛的婆婆、伯母們面帶喜樂笑容唱著這首詩歌的情景。
『我知誰掌管前途，我知祂握著我手，在神萬事非偶然，都是祂計劃萬有！故我面臨的遭遇，不論大小的難處，我信靠行奇事的神，一切交託主！』
我唱著這歌，頓時心裡很平安。祂的話語、衪的應許再一次喚醒了我，原本鬱悶的心情放鬆了，帶著平安進到醫院去。其實想深一層，我這情況(藥物敏感)就是因為比較複雜和罕見，之前私家醫生才不願意收我，叫我去政府醫院求醫。天父不是已經為我安排了醫院，還有一位這麼好的顧問醫生作我的主診醫生嗎？在政府醫院真的不是人人可以有這樣的安排。這一切是恩典，看政府醫院醫生要等，是常識吧！求神讓我學習忍耐，因為忍耐生老練，老練生盼望。感謝主讓我又一次經歷祂不變應許的能力。」
我想起：「務要傳道；無論時機有利還是不利，都要常作準備，要用百般的忍耐和教導來指正人的過錯、警戒人、勸勉人。」(提摩太後書4：2) Lillian寫的「還想起以前在加拿大教會一班好可愛的婆婆、伯母們面帶喜樂笑容唱著這首詩歌的情景」，是一個很好的跳出低谷方法，頓時心裡出現平安。「有喜樂笑容唱歌的人」就是一個見證，警戒我們不要再靠自己的憂慮來思考疾病，甚至復發；又勸勉我們：世上只有神才是馬上可以投靠的希望。
余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
磨練是預備為神走更遠路
我收到Lillian從谷底反彈的訊息：「化療的副作用最厲害，使人好痛、好辛苦；加上我有藥物敏感，腸胃反應更劇烈，絕對是催毀身心靈的一種折磨！最難受是要不斷repeat(重複)這些副作用所帶來的痛苦。好不容易捱過了一次，身體狀態才剛復原了些，可以舒服地享受食物和睡覺。但是，無奈地就算痛苦的經歷仍然歷歷在目，不想再次面對了！Sorry！又夠期做第二次(治療)了。每一次接受療程時的心情，就好像要去行刑般。有一次我很辛苦，連續三、四日，腸子在裡面每分每秒不斷地瘋狂跳舞，是劇痛、暈眩；不停地上廁所，但到廁所一坐下就暈，又要快快跑上床。由日到夜，又由夜到日，沒有一刻不是在劇痛中。那一刻我痛哭著呼叫神：『神呀！我真係好辛苦呀！祢喺邊呀？祢究竟睇唔睇到我呀？』我的信心倒下了，很疲累！
過了數天，終於捱過痛楚，身體也漸漸回復，情緒也穩定下來。忽然聖靈提醒我不可以這樣，要回到屬靈的群體，要找人一起禱告。於是我定意要回到我屬靈的家，在一張張熟悉和信任的面孔前，我毫無保留地把肉身承受的痛苦及內心的鬱結全部爆發出來。見到弟兄姊妹為我流淚禱告，我心裡充滿感恩和感動。肉體上所受的痛真容易叫人跌倒，難怪就算約伯勝過種種試探後，魔鬼也要千方百計攻擊他的身體，目的就是要他離棄神。我很感恩，就算身體經歷痛楚，但神其實一直都沒有離開過我。祂叫很多像天使般圍繞著我的弟兄姊妹給我愛和關心，並用不住的禱告託住我。在我倒下時，叫我振作起來，放下恐懼。我懷著信心禱告，求神藉著這些藥物醫治我。因為神在我身上作的必定是賜福的靈，沒有咒詛，沒有摧毀。就算要經歷痛楚，也是要預備將來被祂使用，在事奉崗位上更明白別人的難處，更體貼人的需要。磨練是要預備為神走得更遠路。化療並不可怕，枝子離開葡萄樹才是最不堪。靠著神跨過困難的經歷，其實是最可貴！」
上述是十分痛楚的回憶，我想起舊約聖經的拿俄米(路得記1章)。拿俄米字意本是甜，拿俄米喪夫及遇饑荒的經歷成為後世千萬人的安慰良藥。她對兩個也喪夫的媳婦說：「你們回去吧」，然後祝福：「願耶和華恩待你們」，然後述說感謝的話：「這十年你們對我，對已死的人（她的丈夫和兩個兒子）都很好，你們對我這麼好，我希望我的神也會對你們好。」
拿俄米有怨言的時候，仍然在心靈誠實向神直說。神不是鼓勵我們發怨言，神是鼓勵我們對祂誠實說：「我真的很痛苦，你這樣做不公平」。但我們說這些話的時候，仍要心與口一致也說不會離棄神，相信神會給我們公正的答案。看拿俄米在苦的時候說：「願耶和華使你們各在新夫家中得平安。」為甚麼拿俄米的媳婦大哭說：「我們一定要跟她（拿俄米）回去」呢？可以想到拿俄米素常對旁人有愛。媳婦不肯回去，拿俄米就說：「我女兒們哪，回去吧！」拿俄米對這兩個媳婦叫「女兒」。在我們身心痛苦的時候，我們仍需要對神的時間表有信心，對人有愛心，甚至對使我們傷心的人仍然有愛心。《路得記》值得我們在傷心的時候詳細看看，拿俄米和路得的結局也肯定了Lillian 所説的「磨練是要預備為神走得更遠路」。
余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
誰曾應許一生不撇下我
Lilian分享她的體會：「化療其中一樣最令人聞風色變的副作用，就是甩頭髮；特別對於女士們更是死穴。我知道我使用的化療藥會令我甩頭髮，十個人使用，無一倖免。未開始化療前，我祈禱問天父：『可否讓我成為例外「唔甩頭髮呀？」祢是全能的神，祢話得就一定得！』但天父跟我説：『我給你的試練一定是你所能承受的，我的杖、我的竿必與你同在。』OK！明白了！那我就向天父懇切祈求：『神呀，求祢保守，當我要面對這個現實時，我的情緒及信心絲毫也不被影響，我要滿有力量和平安來面對。』第一次化療兩星期後便開始甩了。真是很誇張！沖涼、洗頭時，全個浴缸都是頭髮；風筒一吹頭，整個洗手盆及地下佈滿頭髮，場面非常震撼！最奇妙是我看到這場面竟然一點不快也沒有，看著這堆頭髮，我想起主耶穌曾説過：『甚至連你們的每一根頭髮都數過了。』(路加福音12：7)天父給予我的愛和應許是實在的、細緻的。我深信日後再長出來的頭髮天父也會為我細數，一定不比掉落的少，將會有更多、更美。基督徒活著有盼望，感謝主！」
我們看到Lillian的分享，留意她的心路歷程：
（一）祈禱問天父：『可否讓我成為例外「唔甩頭髮呀？」』
（二）最奇妙是我看到這場面，竟然一點不快也沒有。
（三）我想起主耶穌曾説過：「甚至連你們的每一根頭髮都數過了。」
若不是經過祈禱後，神加添給她的心靈力量；若不是她想起聖經的說話（即是我們需要多看聖經），Lilian的想法仍然停留在「……甩頭髮，特別對於女士們更是死穴。」我想起舊約中的雅各，他對恩典的醒覺：「他祝福約瑟，說：『願我祖亞伯拉罕和以撒所侍候的神，一生牧養我直到今日的神』」(創世記 48:15)；雅各在晚年祝福人的時候，用「一生牧養我直到今日的神」來感恩。神愛我們，只是我們欠缺禱告和看聖經的時間，故常說「我看不見(神)啊？」
Lillian分享這詩歌《誰曾應許》：
「誰曾應許，一生不撇下我？每段窄路，誰陪我去走過？」「誰還領我，於青草恬靜處躺臥，豐足恩惠比海沙更多？」
「因你是我主我避難所，我盾牌和詩歌，你是我的高臺我隨時幫助，來吧，用信心讚頌和高歌，你永在我心窩，唯你有永生江河，除你以外不倚靠別個。我究竟算甚麼，神你竟這般顧念我。」
余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
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