有效的減壓方法
我們每天都面對很多不同的壓力，所以必須找到自己合用的減壓方法：

向家人或朋友傾訴 
傾訴可以把自己的感受情感講出來，從傾訴的過程中可以得到一種宣洩和釋放，即使只對著自己的寵物，講出自己的壓力和不快樂感覺也是十分重要，當然，如果你能找到朋友聽你傾訴，效果應會更理想，因為你朋友可以給予你支持及實際解決你壓力的方法建議。
  外遊散心        
壓力很多時是慮積起來的，如果可以暫時放下手上的工作，到外邊旅行散心，讓心靈得到放鬆的機會，這樣壓力就會大大消退了。

看書聽音樂 
閱讀自己喜歡的書藉和聽自己喜愛的音樂，都可以讓自己感到幸福，把煩惱忘記，在過程中就可以減掉壓力。   

幫助別人
嘗試做一些義務工作，在群體中你可以認識更多朋友，亦可以透過幫助別人得到滿足感，這樣自然可以減少平日你所受到壓力的打擊。

放開胸懷忘記煩惱 
壓力很多時是因為我們經常想起令你產生壓力感的事情，學習放鬆心情，忘郤煩惱可以讓你心靈得到透氣的機會，壓力累積的機會就會大大減少了。

當你感到自己承受巨大壓力時，不要等到無法解決時才尋求協助，要知道今天你認為巨大而無法解決的事情，可能是你眼中的竹纖，只因為你眼中只看到它而不斷把它放大，只要勇敢地尋求協助，你會發覺事情可以解決的！