| 第二十二屆 | |
| 日期 | 2018年6月1日至7月13日，逢星期五，共7課 |
| 時間 | 晚上7時30分至9時30分 |
| 第二十三屆 | |
| 日期 | 2018年7月18日至8月29日，逢星期三，共7課 |
| 時間 | 晚上7時30分至9時30分 |
| 地點 | 銅鑼灣公理堂大樓21-22樓  |
| 收費 | $3,080 (於三星期前報名，每位$2,880) |
簡介：音樂治療源於美國，可應用於不同環境及組群，幫助受助者改善身心靈問題，包括思覺失調、心理壓力、學習及發展障礙等。課程由資深從業員講解音樂治療的概念、知識及技巧，理論及實習兼備，適合不同專業人士及家長修讀，為他們在育兒、教學、輔導等作出技能增值。
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| 課程介紹 | |||
| 現代都市人生活緊張，工作、家庭、學業也會形成壓力，導至身心疲勞，容易引起失眠及各種身體毛病。此課程特別為需經常面對壓力的人士而設，教授學員如何使用香薰舒緩日常壓力，令生活更為豐盛。 | |||
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🌱腎：怕熬夜。
Kidney: Afraid to stay up all night.
🌱胃：怕涼
Stomach: Afraid of the cold food. 
🌱肺：怕煙
Lung: Afraid of smoke.
🌱肝臟：怕油脂
Liver: Afraid of fatty stuff.
🌱心臟：怕咸
Heart: Afraid of salty food.
🌱胰腺：怕暴飲暴食
Pancreas: Afraid of binge eating.
🌱腸道：怕胡亂吃海鮮（沒戒口）
Intestinal: Afraid of eating seafood indiscriminately.
🌱眼睛：怕手機、電腦
Eyes: Afraid of mobile phones and computers screens.
🌱膽囊：怕不吃早餐
Gallbladder: Afraid of not eating breakfast.
最近在一所教會講論「如有神助」，我提早到會場，與一位癌症病人進行第一次談話。當我到達的時候，看不出哪一位會眾是病人；經同工提示，我才知道是前排一位身形略高的男子。他不是和我談病情或恐懼復發，剛痊癒的他是代他的教會請教我如何開辦一所服務青年的社區中心，而他是一位初信者。
一位康復的癌症病人、信耶穌、開辦青年中心，這三者有何關係呢？我看到有第四因素：「上帝的愛」。
那個晚上，我在「如有神助」的講論中，分享了三個觀點：
（一）我們從生活的無助感之中，認識自己的限制。癌病、抑鬱和童年創傷是三大「傷心基地」，很多確診癌症的人連帶家人都成為抑鬱病者。他們說：「不想醫治，反正治好也是拖著脆弱的身軀，怎可承受餘生的壓力？」抑鬱的父母也影響下一代成為童年創傷者，一生思想扭曲。
（二）我們要留意那些真正找到幫助的快樂者，他們不一定是參照正向心理學所說的「不求人生易，但求做正向堅強人」。他們採用面對困難的方法，就是「外向」，即見到神差派的助力；以及「上向」，即成為仰望神，願意禱告的人。
（三）神使求告者經歷每天的豐盛感，體驗神每天的補給，不只能遇到拯救，更能在環境未改善的情況下，已經壯膽。他們能夠承受喜樂、患難，兩者皆可。因為能夠感謝神「看得起我」，他們的眼睛便能夠預見「喜事近」。
有一個情緒形容詞為「感謝的心情」(gratitude)。
感謝的行動是細數自己的幸運。感恩是正面態度過活的基石，用意使相對沒有煩惱的人能過更快樂的生活。感謝的心情保護我們，免於物質及自由市場的貪婪習性。
思想聖經經文：「如果不是耶和華建造房屋，建造的人就徒然勞苦；如果不是耶和華看守城池，看守的人就徒然警醒。」(詩篇127:1)
我總結說：「若神不祝福我們有的感情和物品，那些好景和可以享受的感情可以不逾一天就消失了。所以，我們不應該把享樂當作習以為常，多放人生的光陰在學習助人和愛護不幸者更為有福。」
余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
昨天看到患癌好友發來的訊息，撮要「…本是要請教你如何面對突如其來的變故，因為有兩天真是『魂遊』似的，而且有點恐慌。誰知卻要你聽我講話個半小時…包容我不停地講，也給我正面的肯定。多謝你！平日沒有甚麼機會說話，今次真是叫我滿足。日後，如果我可以盡些綿力，對人有益的話，請讓我有被神使用的機會。願神祝福你一切事工，也保守你身心健康，繼續為神發光發熱。」
多謝這位癌友(癌症病友)道出一個經歷病痛者的情緒路徑：「『魂遊』、恐慌、不停地講、滿足。」
一個EQ良好的探訪者應該有的素質，就是自制力，如「不詢問自己好奇的事情」；也要有自律能力，如「與悲痛者同哭」。不合格的探訪者喜歡發問與否定別人的哀傷，這兩種行為使病者深感疲勞和孤單。
一次有效的探訪必使病者在探訪後精神振作，心靈有被陪伴行了一段路的感覺。
我想分享自己對一個形容情緒的詞語──「悲痛」的認識。這個詞語我常用來形容太太葬禮後數年的心神不寧。
瑞士精神病學家庫伯勒羅斯的悲痛五階段，原意是指人對末期病的反應，而不是指「喪親」（這是我特別欣賞的剖析）。悲痛對許多癌症病人而言，由否認到接受的過程都是無法真正克服。
建議思考的經文「與喜樂的人要同樂；與哀哭的人要同哭。」（羅馬書12：15）耶穌在拉撒路死後，去探訪馬大和馬利亞。耶穌感受到馬利亞對兄弟之死的絕望，就與她同哭，分擔她的悲傷。旁邊的人注意到了，就說：「你看他愛這人是何等懇切。」
在探訪中，表現對別人的病況感到難過，正是流露一個「懇切愛心」的表情規則。
余德淳博士
餘德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
在我油麻地EQ訓練中心曾經有一個「癌友」(癌症病友)的會談，我們合共九個人交流患癌經歷。其中的主角是一位拳師級的教練，他在患癌的過程中信了主耶穌。有出席者分享，原本患抑鬱症的家人在患癌中體驗信仰，抑鬱症和癌症同期康復；也有人分享，配偶病逝後，他在扶助「癌友」之時，發現生命可以再次積極，心情也比任何時期鎮定。
鎮定是一個「煞車式」的反應，不是一般人熟習的，只有生命遭遇到嚴厲的教訓，才使人有情緖自控的鍛練。
會談結束後，我仍然回味九句使人心靈鎮定的言詞：
我回覆了一位痛失至親者的信，結尾說：
「至親病逝的畫面看起來是崎嶇不平的一條路，但卻可找出這原是設計，讓我們通往大能的神的。多思想聖經，尤其要看《詩篇》。願神親自給你安慰！」
我見過很多近乎失控的人，他們都不能安靜地聆聽別人說話。有信仰經驗之後，他們分享神「用祂的愛安慰我」，這是多麼有力量的安慰！
余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
長者長期受壓，形成抑鬱可引致自殺，
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女人的壓力:談天說道2015年10月5日
如何抵抗壓力? 女人不易做！……
調息放鬆解壓
先試著讓肌肉運動並做深呼吸，以此快速舒緩亢奮的交感神經。這招不但能幫助你解壓，只要平時多做幾下，還有助於緊張時肩膀肌肉緊繃現象。
做頸部運動，抬高你的下顎並深呼吸5～8秒，後頸肌肉用力且有緊繃感就對了！接著，將頭慢慢低下來、但不要用力，然後靜止約10秒，並緩緩將氣吐盡，可幫助頸部到肩膀的肌肉完全達到放鬆。請反覆做4～5次。
肩部運動，需用點力，彎起兩手胳臂並聳肩握拳置於胸前。動作約做6～7秒，讓肩胛骨四周有被用力撐起的感覺。接著，像做擴胸運動一樣，肩膀施力、展開雙臂5～8秒。只要體力撐得住可持續做，直到全身放鬆，頸部、手腕都自然下垂，再休息10秒左右便大功告成。
（提示：在所有和自律神經相關的器官活動裡，唯一能靠意識控制的就是呼吸，用腹部深呼吸可以舒緩鎮靜緊張的交感神經。）
腹式呼吸：坐椅子上，輕輕伸展你的背，然後慢慢吸氣，讓肚子感覺慢慢地膨脹，反覆練習，做到肩膀不晃動，表示已進入最佳狀況。再來，同樣坐椅子上，一口氣把肚裡的空氣先吸飽，再慢慢吐光，等到氣全部吐完後，放鬆上半身。只要覺得不吃力，可反覆多做幾次。
有氧健身鍛鍊
有氧運動能把自律神經鍛練得更強韌。人體的交感神經和副交感神經原本相互拮抗，當它們失衡時，心跳和呼吸頻率會變得非常不穩定，每週進行三次規律的有氧運動，每次至少30分鐘，自律神經強度一定會更持久，身體也會更健康。
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