作者: tdwwhk
欣喜萬分
某日行程很豐富,有三段時間與癌症病友交談,其中有特別專程自深圳來香港七天的腦癌病者,他剛在日前信了耶穌啊!
與我一起為他打氣的分別有患胰臟癌八年、肝癌十二年的信徒,與及我的醫護及臨床心理學家同工。我們在暢談兩小時後,十個人圍在一起祈禱。
事前,我還去過薄扶林墳場。因為那天是我跟太太結婚周年紀念。這個日子尚有我的一位教會弟兄記得,他寫了一封長信給我:
「…你和太太的恩愛、與她在世時彼此配合的事奉和見證,真是令人羨慕和敬佩。
我相信她在天家裡看到你對她的思念,為她努力得人信主的一半功勞,她會像離世前一刻,給你笑容和勝利手勢,為你繼續打氣和在天上祝福你。雖然你沒有為你愛妻的離去滴下任何眼淚,但是正如你的分享:『神的安排和愛妻在離世前所有的片段是任何劇本不能寫得那麼好和巧妙的。沒有任何遺憾(因為沒有更好的安排)、沒有任何辛苦(太太不用因為搶救而經歷辛苦),正是不用傷心難過的原因。將來在天家與她重聚,更是笑在心頭的盼望。』繼續用你的生命去祝福更多人的生命,正是見證你和你愛妻結婚和合一生命的意義和精彩!」
很配合我過往這段婚姻的情緒形容詞──「欣喜萬分」(gladsome)
古北歐語“gladr”解作「閃亮」,即是解除了憂鬱及完成瑣事。快樂的定義是「實現了精心為自己安排的東西」,欣喜萬分的定義是「意外地被提升了精神情緒」。
看聖經《路加福音》2章50-51節:
「他(耶穌)所說的這話,他們(約瑟與馬利亞)不明白。他就同他們下去,回到拿撒勒,並且順從他們。他母親把這一切的事都存在心裡。」
這段經文給我的啟發是「處理不明白的遭遇的時候,要學習馬利亞那等待答案的耐性,既不是放棄不想,又不是逼自己晝夜不眠想通事情。就等上帝讓答案出現的時間,那時才明白過來吧!」
余德淳博士
余德淳訓練機構創辦人
資深情緒及領袖訓練顧問
厭食與暴食
雖然厭食和暴食像兩種極端,事實上慣見的是個別病人都有齊兩方面的症狀。暴食每每就見於一段歲月的厭食症狀之後。在崇尚體態輕盈的香港,這些病越來越常見。電視、報章和雜誌大肆宣傳瘦身風氣,標榜瘦就是美麗,造成瘦身熱潮。結果是差不多人人都試過節食。顯見社會壓力是如何促使一些少女過度節食而終於厭食。隨著病情變化,有些厭食的少女更會發展出暴食的病徵。
厭食和暴食的後果:
| 飢餓 : | 嘔吐 : | 腹瀉 : |
| • 失眠 • 便秘 • 精神和思想難以集中 • 憂鬱 • 感覺寒冷 • 骨脆易折 • 肌肉軟弱,行事乏力• 死亡 |
• 胃酸會溶掉牙齒的琺瑯質• 面部浮腫(由於唾液腺膨脹) • 心律失調 • 肌肉軟弱 • 腎臟衰竭 • 羊癇 |
• 肚痛不止 • 手指腫脹 • 腸臟肌肉受損引致長期便秘 |
健康飲食建議:
1)保持均衡飲食,多吃蔬果,不過量進食煎炸和肥膩食物
2)減少進食過度烹煮的食物
3)必須煮透以消滅食物中的病原體
4)避免油炸食物過久
5)改以蒸、煮等烹調食物較安全
健康的飲食習慣應由年輕時開始,飲食要均衡之餘,亦要少糖、少鹽,並配合適量的運動,才是養生保健的最有效方法。我們好應該多參考食物金字塔。

心理健康的特徵
要了解自己的心理健康狀況,可留意下列三方面的各種特徵﹕
a個人方面
| 健康的特徵 | 不健康的特徵 |
| 有自信心 | 缺乏自信心 |
| 有自尊感 | 常懷疑自己的能力 |
| 經得起挫折與失敗 | 常自覺情緒不穩定 |
| 接受自己的優點與缺點 | 自我控制能力下降 |
| 不會被喜怒哀樂過分影響情緒 | 不能接受自己的失敗 |
| 對自己感到滿意 | 自我形象低落,常自覺不如人 |
| 自我肯定 | 否定自我 |
b 別人方面
| 健康的特徵 | 不健康的特徵 |
| 樂於與人相處 | 不喜歡與人相處 |
| 信任別人 | 猜疑別人 |
| 為他人著想 | 不理別人感受 |
| 喜歡參與團體活動 | 遠離團體生活 |
| 對人有責任感 | 對人冷漠 |
| 對別人有愛心 | 對別人缺乏愛心和友善的態度 |
| 建立良好而持久的人際關係 | 難與人建立良好而持久的人際關係 |
| 善於與人溝通 | 難於與人溝通 |
c 環境方面
| 健康的特徵 | 不健康的特徵 |
| 積極面對環境的考驗 | 對社會不滿 |
| 切實解決生活各種問題 | 自怨自艾 |
| 能作出抉擇和負起責任 | 逃避生活上的問題 |
| 能適應環境和轉變 | 不適應環境和轉變 |
| 有實際的計畫和目標 | 對生活工作提不起興趣 |
如果長期有這些不健康的特徵,就需要特別小心處理,以免引致嚴重的後果和其他身體疾病。
兄弟不時遭母責打 全身赤裸趕出家
一對小兄弟疑被虐打的影片近日在網上瘋傳,警方事後拘捕涉案母親。有鄰居透露,被捕母親早前曾在天寒地凍下,將兩兒子全身赤裸趕出家門,而過去亦曾因虐打丈夫而一度被捕。……

8.3.2017談天說道—無論你是「美貌與智慧並存」、「在社會有身份有地位」或「擁有幸福的家庭和孝順的兒女」,身體內特有女性生理周期性荷爾蒙的變化,如月經周期、產後、更年期等,都可能令你變得「脾氣暴躁」、「喜怒無常」…;若情緒起伏嚴重,分分鐘會令你陷入一些心理危機之中……詳情請按
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